Kā stiprināt plaukstas locītavas
Vingrinājumi roku muskuļu trenēšanai ir vērsti uz apakšdelmu, roku un plaukstu stiprināšanu, un tie ir kultūrista treniņu programmas neaizstājams elements. Viņiem jābūt neatņemamai iesildīšanās daļai, kā arī jāpabeidz nodarbība sporta vai mājas sporta zālē. Saturs 1 Kādas ir vingrinājumu priekšrocības uz apakšdelmiem un rokām "> 2 Pamata vingrinājumi plaukstas un apakšdelmu nostiprināšanai 2.1 "Iesildīties" 2.2. “Int