Krūškurvja un muguras treniņš vienā dienā
Laika gaitā pieredzējušiem sportistiem kļūst grūtāk progresēt. Īpaši tas attiecas uz kultūristiem. Iesācēji panāk zināmu progresu gandrīz katrā nākamajā apmācībā, profesionāli kultūristi, kā likums, nevar lepoties ar šādiem rezultātiem. Vairāk nekā puse pieredzējušu kultūristu ierodas plato stāvoklī. To var izvairīties, pastāvīgi mai