Stiepšanās vingrinājumi uzlabo muskuļu atjaunošanos pēc spēka darba. Tās ir būtiska svara zaudēšanas, atjaunošanās vai spēka treniņu plāna sastāvdaļa. Muskuļi jāvelk sportistiem, dejotājiem un vienkāršiem biroja darbiniekiem. Hipodinamija, nedabiska poza, strādājot pie datora, “staigāšana”, sēžot automašīnā - tas viss stiprina muskuļus, atņem locītavām dabisko kustības diapazonu un prasa, lai persona treniņu programmā iekļautu stiepšanās vingrinājumus. Katru reizi varat izstiepties pēc spēka vai k