Biezputra kultūrismā
Galvenais sarežģīto (lēno) ogļhidrātu avots sportistiem, kas nodarbojas ar kultūrismu, ir graudaugi. Visvērtīgākie ir rīsi un griķi, kas satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un minerālvielas. Ilgstoša šo graudaugu labības pastāvīga lietošana vairs nerada prieku, tāpēc uzturam jāpievieno dažas šķirnes. Šim nolūkam ir jāapsver,