Pareiza uzturs presei - 7 padomi
Augstas intensitātes un kardio treniņi, regulāra stieņa, deformēšanās un tupēšana, neļauj presē redzēt vēlamos kubus, ja uz vēdera ir tauku slānis. Tas nenozīmē, ka visi centieni tiek tērēti. Ikviens var būt reljefa preses īpašnieks, bet tikai tad, kad tas normalizē savu uzturu. Dienas ēdienkartes iz