Sporta uzturs, lai uzlabotu muskuļu atvieglojumus, ir vesela daļa piedevu. Ir nepieciešams smagi un apjomīgi trenēties, kas nozīmē, ka būs nepieciešams pirmstreniņa komplekss. Atveseļošanai vajadzētu būt pilnīgai, ko ir grūti panākt bez aminoskābēm, olbaltumvielām un vitamīniem. Atvieglojuma piedevas ir piemērotas tiem, kas sāk žūt, un vienkārši palīdz izskatīties labāk, ja sākat vingrot ar nelielu zemādas tauku daudzumu.
Saturs
- 1 Ieteicamās palīdzības piedevas
- 1.1. Pirms treniņa komplekss
- 1.2 Olbaltumvielas
- 1.3 BCAA
- 1.4 Tauku deglis
- 1.5 Vitamīni un minerāli
- 1.6. Iespējas - izvēles komponenti
Ieteicamās palīdzības piedevas
Mēs esam jums apkopojuši virkni papildinājumu, kas palīdzēs smagi un efektīvi trenēties un sekmēs ātru atveseļošanos pēc aktīvām slodzēm.
Pirmstreniņu komplekss
Daži pretreni satur daudz cukura vai citu vienkāršu ogļhidrātu. Tie ir piemēroti pacelšanai pa kultūrām vai kultūristam "pēc svara". “Ar atvieglojumu” jums kopā ar kreatīnu jālieto slāpekļa donori. Viens no labākajiem ir BSN's No-Explode. Tas aktīvi stimulē sūknēšanu, veicina labāku asinsriti un palīdz produktīvi trenēties. Šis komplekss satur kreatīnu, lai labāk fiksētu glikogēnu muskuļos un piepildītu tos. Pēc klases korpuss izskatās reljefs un pilns, un nav plakans.
Šī kompleksa sastāvs palīdz ne tikai efektīvāk darboties, bet arī labāk atveseļoties, jo tas piegādā visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas tieši muskuļiem.
Olbaltumvielas
Ikvienam ir nepieciešams olbaltumvielu piedevas, it īpaši tiem, kas ēd regulāru ēdienu, nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu un nav laika 5-6 klasiskām “kultūrista” maltītēm. 100% sūkalu zelta standarts - augstas kvalitātes olbaltumvielu piedeva, tīrs sūkalu proteīns. Tas organismam nodrošina visas nepieciešamās olbaltumvielas, kas vajadzīgas, lai efektīvi tiktu galā ar fiziskām aktivitātēm. Olbaltumvielas var apmierināt visas ķermeņa vajadzības pēc olbaltumvielām. Proti, šis zīmols ļauj lietotājam būt pārliecinātam, ka viņš izmanto tikai kvalitatīvu produktu.
BSN Synta-6 ir vēl viens augstas kvalitātes proteīns. Šis produkts ir piemērots tiem, kuri ir noguruši ievērot diētu uz atvieglojuma un vēlas atbrīvoties no savas obsesīvās vēlmes ēst saldumus. Jā, tas ir ļoti garšīgs proteīns ar atbilstošu laktozes sastāvu. Tas nesatur cukuru un ļauj ātri iegūt visas nepieciešamās barības vielas. No gaumēm lielākā daļa olbaltumvielu recenzentu iesaka šokolādi. Produkts tiek absorbēts ilgu laiku, un tas spēs nodrošināt ķermeņa uzturu miega laikā.
BCAA
BCAAs Fuel Fuel SAN ir patīkama garša un nav rūgtas, tāpat kā daudzas sazarotās ķēdes aminoskābes. Šie BCA pilnībā apmierinās ķermeņa nepieciešamību pēc aminoskābēm, palīdzēs efektīvi izstrādāt treniņu un atbalstīs muskuļus, ja vingrojat tauku sadedzināšanas režīmā. Turklāt tie nomāc apetīti.
Tauku deglis
Energosistēmas L-karnitīns ir drošākais tauku dedzinātājs. Tas nestimulē centrālo nervu sistēmu, bet tikai veicina tauku pāreju uz enerģiju. Šis produkts palīdz atbrīvoties no “neveiksmēm” pārejā no spēka treniņa uz kardio, dod enerģiju un ļauj ātri atbrīvoties no zemādas taukiem.
Vitamīni un minerāli
Dzīvnieku iepakojums ir vispilnīgākais vitamīnu un minerālu komplekss sportistiem. Tās īpašās devas ļauj pilnībā apmierināt gan vitamīnu, gan minerālvielu nepieciešamību. Jā, jums būs smagi jāstrādā, izdzerot veselu vitamīnu paketi, taču tas ir tā vērts, par šī produkta kvalitāti nav sūdzību.
Opcijas - izvēles komponenti
Šīs sastāvdaļas nav vajadzīgas absolūti katram sportistam. Bet tie palīdz atrisināt to cilvēku problēmas, kuri lielā treniņu apjoma dēļ saskaras ar paaugstinātu kortizola un zema testosterona līmeni. Tie ir papildinājumi dabiskiem sportistiem, kas var paātrināt atveseļošanos un uzlabot vielmaiņu.
Ananolic Xtreme's Lean FX ir viens no kortizola blokatoriem, kas var apturēt “ūdens plūdus”, kuru apmeklē daudzi sportisti, kuri ir pieraduši trenēties smagi un smagi. Vielas formula bloķē kortizola “pārrāvumus”, kas nozīmē, ka tas palīdz ātrāk atbrīvoties no taukiem, īpaši vēderā un jostasvietā.
Myotest ir viela, kas palīdz palielināt testosterona sekrēciju. Šis papildinājums ir piemērots tiem, kuri intensīvas apmācības dēļ piedzīvo sabrukumu un saskaras ar libido samazināšanos. Bet tas būs noderīgs un tieši kā viegls anabolisma stimulators. Lietojiet "Miotest", kas jums nepieciešams divas reizes dienā, neatkarīgi no apmācības.
Sporta bagātinātāju pasaulē atjauninājumi notiek katru dienu. Vissvarīgākie pārtikas produkti ir labas olbaltumvielas, kvalitatīvs kreatīns un BCAA sazarotās ķēdes aminoskābes. Ja sportistam ir ierobežoti līdzekļi, ar to pietiek, lai nodrošinātu sevi ar veselīgiem līdzekļiem atveseļošanai. Papildu piedevas izvēlas pēc vēlēšanās un speciālista vai trenera uzraudzībā.
