Kreatīna komplekss “Kreatīns” palielina spēka potenciālu un stimulē sportista svara pieaugumu. Produktu ražo Polijas uzņēmums Ostrovit. To lieto tikai muskuļu veidošanas laikā. Aktīvie kompleksa komponenti ir tīrs kreatīna monohidrāts un taurīns. Pēdējais ļauj palielināt apmācības intensitāti un aizsargāt muskuļu šķiedras no kataboliskajiem procesiem. Tādējādi taurīna pievienošana produkta sastāvam ievērojami palielina tā efektivitāti.
Saturs
- 1 Ietekme no reģistratūras
- 2 Sastāvs
- 3 Kā lietot Ostrovit kreatīnu
- 4 atsauksmes
Uzņemšanas efekti
Šī sporta uztura lietošana ļauj sasniegt šādus pozitīvus rezultātus:
- muskuļu apjoma palielināšanās un spēka potenciāla palielināšanās;
- palielināt anaerobo izturību un sniegumu sporta laikā;
- katabolisko procesu nomākšana.
Šī kompleksa uzņemšanas negatīvās sekas ir tādas, ka tas organismā aiztur šķidrumu. Tas neietekmē labsajūtu un veselību. Ūdens pārpalikums atstāj ķermeni pēc kreatīna kompleksa uzņemšanas kursa pabeigšanas.
Sastāvs
Katra kreatīna piedevas porcija ir 2, 5 grami. Tas satur:
- kreatīna monohidrāts - 2, 47 vai 2, 28 g;
- taurīns - 25 mg;
- B6 vitamīns - 2, 5 mg.
Kreatīna monohidrāta daudzuma atšķirība ir saistīta ar to, kuru kompleksu viņi iegūst - bez garšas vai pēc garšas. Pirmajā - aktīvāka aktīvā viela, bet otrajā - mazāk. Starpība 0, 19 g veido papildu komponentus. Kompleksam ar garšu pievieno citronskābi, garšas, saldinātājus.
Kā lietot kreatīnu no Ostrovit
Kreatīna kompleksa ražotāja speciālisti iesaka dienā patērēt divas šī papildinājuma porcijas. Vielu izšķīdina parastajā ūdenī vai jebkurā sulā. Pietiekami 100-150 ml šķidruma. Vislabāk ir kreatīnu dzert no rīta un pēc tam pēc treniņa. Jums nevajadzētu atteikties no otrās porcijas dienās, kurās nav sporta.
Lai palielinātu zāļu efektivitāti, to lieto kopā ar paātrinošām piedevām. Ostrovit eksperti iesaka sportistiem kombinēt kreatīnu ar:
- sūkalu olbaltumvielas, kas palīdz iegūt liesās muskuļu masu, piemēram, WPC 80 pievienošana;
- ar aminoskābēm, kas paātrina atjaunošanās procesus pēc apmācības un nomāc katabolismu, piemēram, BCAA 8: 1: 1 vai 2: 1: 1.
Optimālais kursa ilgums ir no 1 līdz 1, 5 mēnešiem, tas ir, 4-6 nedēļas. Tad nāk pārtraukums. Ir sportisti, kuri regulāri lieto šo kompleksu, jo tas neizraisa nekādas blakusparādības, izņemot ūdens aizturi. Šīs pieejas priekšrocība ir pastāvīga muskuļu masas pieauguma stimulēšana un spēka rādītāju palielināšanās, tātad arī izturība.
Atsauksmes
Tiešsaistes sporta uztura veikalos, tematiskās vietnēs un forumos ir daudz atsauksmju par attiecīgo kreatīna kompleksu. Sportisti kopumā ir apmierināti ar rezultātiem. Viņi atzīmē labu taurīna saderību ar kreatīna monohidrātu, kas ļauj stimulēt masas palielināšanos un palielināt spēka potenciālu.
Starp kultūristiem vispopulārākā ir šī kompleksa bezgaršīgā versija. Tas izskaidrojams ar vēlmi iegūt vairāk tīra kreatīna monohidrāta. Lai dotu šo iespēju, garšas piedevas ļauj izmantot dažādas sulas. Pietiekami riskanti ir ņemt vērā variācijas ar garšu. Viņai tas var nepatikt, un šāda sporta uztura dzeršana būs diezgan nepatīkama.
