Zaļās tējas novājēšana

Zaļā tēja ir tonika, kas ir pazīstama ar savām tauku dedzināšanas īpašībām. Tas palīdz cīnīties ar lieko svaru un hipertensiju. Zaļās tējas galvenais efektīvais īpašums ir metabolisma normalizēšana. Dzērienu ieteicams dzert regulāri un lielos daudzumos. Nelielās devās tas nedos rezultātu. Ir daudz recepšu, kas var uzlabot un dažādot tā garšas īpašības.

Saturs

  • 1 Zaļās tējas priekšrocības
  • 2 Kā zaudēt svaru, izmantojot fito tēju "> 3 Kuru zaļo tēju izvēlēties svara zaudēšanai?
  • 4 Cik daudz dzert, lai zaudētu svaru?
  • 5 Kā pagatavot zaļo tēju?
  • 6 labākās zaļās tējas novājēšanas receptes
    • 6.1. Pievienojot medu
    • 6.2 Ar citronu
    • 6.3 Aromatizēts ingvers
    • 6.4. Tējas ar pienu recepte, tās priekšrocības un kaitējums
  • 7 Zaļās tējas novājēšanas ekstrakts
  • 8 Kopsavilkums

Zaļās tējas priekšrocības

Tonizējoša un taukus sadedzinoša dzēriena derīgās īpašības ir minerālu sastāvā. Zaļā tēja satur šādas sastāvdaļas:

  • B, C un K grupas vitamīni;
  • katehīni;
  • varš, fluors un cinks.

Dzēriens ļauj maigi atbrīvoties no toksīnu un toksīnu ķermeņa, kā arī aktivizēt gremošanas procesus un mazināt bada sajūtu.

Svarīgi! Zaļā tēja, kurai piemīt izcilas tonizējošas īpašības, ir tauku dedzinoša iedarbība, taču tā, neievērojot pareiza veselīga uztura pamatus, nevar dot labu rezultātu svara zaudēšanā.

Kā zaudēt svaru, izmantojot fito tēju?

Patīkams viegls aromāts un maiga garša nav vienīgās zaļās tējas pozitīvās īpašības. Šis tonizējošais dzēriens palīdz cīnīties ar lieko svaru. Tam ir šāda pozitīva ietekme uz sportista ķermeni:

  • palīdz ātri zaudēt svaru, regulāri lietojot karstu;
  • novērš pietūkumu un papildu centimetrus jostasvietā;
  • piedalās pārtikas, ieskaitot tauku, sadalīšanā;
  • Optimālais dzēriena dzeršanas laiks ir pusstundu pirms ēšanas un 40 minūtes pēc;
  • nomāc izsalkuma sajūtu un palīdz atbrīvoties no ieraduma pārēsties ēdienreizes laikā.

Lai sajustu visu ķermeņa pozitīvās ietekmes spektru, dienā jāizdzer vismaz trīs lielas šī dzēriena tases. Turklāt brūvējiet zaļās tējas lapas saskaņā ar instrukcijām un izmantojiet stikla vai keramikas traukus.

Kādu zaļo tēju izvēlēties svara zaudēšanai "

Ir milzīgs skaits šķirņu, starp kurām ir viegli sajaukt. Daži no tiem ir efektīvāki svara zaudēšanai, bet citi rada mazāk tauku sadedzināšanas rezultātu. Lai pilnībā izbaudītu tauku dedzinoša dzēriena ārstnieciskās īpašības, ieteicams:

  • izvēlies lielu lapu zaļo tēju, jo pēc labu izejvielu izvēles nevajadzētu dzert palikušos “atkritumus”;
  • nedzeriet iesaiņotu tēju, izņemot piramīdas ar lielām lapām iekšpusē, taču pārdošanā ir līdzīga iespēja, diezgan reti, un tai ir augstas izmaksas;
  • ir apsveicami, ka zaļajā tējā ir piedevas ar mizu vai žāvētām ogām.

Kvalitatīvas zaļās tējas izvēles noteikumi ir diezgan vienkārši. Mums ir vajadzīgas lielas loksnes, ko pārdod maisos vai pēc svara. Nav smalku putekļu vai parasto paciņu.

Cik daudz dzert, lai zaudētu svaru ">

Par tonizējoša un tauku dedzinoša dzēriena priekšrocībām var runāt bezgalīgi, taču tas parādās tikai tad, ja tiek ievērota noteikta deva, un cilvēks nepārēd, viņš ēd sabalansēti un pareizi. Lai dzertu zaļo tēju un zaudētu svaru, jums jāievēro daži vienkārši ieteikumi:

  • dzert tasi pirms un pēc ēšanas;
  • nomainiet melno rīta kafiju ar tonizējošu dzērienu;
  • dzert, nevis regulāri dzert visu dienu;
  • dzeriet dzērienu, kad ir bada sajūta, kas pirmo reizi vajā daudzus, kuri atsakās no kaitīgām uzkodām un nolemj samazināt uztura kaloriju daudzumu.

Galvenais ir nevis saldināt dzērienu un nedzert tēju ar saldumiem, cepumiem un citiem saldumiem.

Kā pagatavot zaļo tēju?

Attīrošs dzēriens. pagatavots no zaļās tējas lapām, parasti tiek pārdots iepakojumos ar noteiktām devām. Vispārīgie ieteikumi zaļās tējas pagatavošanai ir šādi:

  • ievērojiet temperatūras režīmu un nepiepildiet lapas ar atdzesētu šķidrumu (ūdeni ar temperatūru 80 grādi uzskata par optimālu);
  • izmantojiet attīrītu un augstas kvalitātes ūdeni, nevis no krāna, ja nav uzstādīts tīrīšanas filtrs;
  • noteciniet pirmo ūdeni, kas ir piepildīts ar skrejlapām, jo ​​tas ir nepieciešams putekļu un netīrumu noņemšanai;
  • ielejiet tēju otro reizi, jums vajadzīgas 3-4 minūtes.

Noteikumi zaļās tējas pagatavošanai ir diezgan vienkārši un viegli izpildāmi.

Labākās receptes ar zaļo tēju svara zaudēšanai

Lai dažādotu garšu un uzlabotu efektu, jums vajadzētu izmantot dažādas šī brīnišķīgā rīka gatavošanas iespējas svara zaudēšanai.

Ar medu

Tā ir lieliska recepte tiem, kuri nevar iedomāties dzīvi bez saldumiem, un svara zaudēšana ir saistīta ar kaitīgo ātro ogļhidrātu noraidīšanu. Dabīgais medus būs lielisks figūrai kaitīgo saldumu aizstājējs. Pietiek ar vienu karoti šī bišu dzīvībai svarīgās aktivitātes produkta, lai tējai piešķirtu vēlamo deserta garšu, un pats dzēriens iegūst šādas pozitīvas īpašības:

  • neliels medus daudzums nesabojās figūru, bet tas būs lielisks minerālu un vitamīnu avots;
  • atklāj visas zaļās tējas lapu derīgās īpašības.

Lai pagatavotu šādu tēju, jums:

  1. vāriet ūdeni;
  2. ielej lapas tējkannā un pārlej verdošu ūdeni;
  3. noteciniet pirmo un ielejiet jaunu ūdeni;
  4. atstājiet lapas tvaicēt 3-5 minūtes;
  5. ielej dzērienu krūzēs;
  6. pievieno medu.

Bišu dzīvībai svarīgās aktivitātes produkts nepieļauj termisko apstrādi, tāpēc to ievieto tikai jau uzvārītā tējā.

Ar citronu

Tam ir šādas pozitīvas īpašības:

  • pazemina sliktā holesterīna līmeni;
  • atjauno un uzlabo ķermeņa veselību;
  • stiprina ķermeņa aizsargfunkcijas;
  • nodrošina enerģiju;
  • uzlabo termoģenēzes procesu;
  • sadala taukainus zemādas nogulsnes;
  • normalizē cukura līmeni asinīs.

Brūvējiet dzērienu pēc līdzīga parauga. Tējai varat pievienot nedaudz medus.

Ar smaržīgu ingveru

Ingvera saknes pievienošana zaļai tējai ir pārbaudīts un populārs veids visā pasaulē, lai pagatavotu “burvju” novājēšanas dzērienu. Ingvera buljonam ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni. Tējas lapas ir bagātas ar antioksidantiem, un ingvers ir bagāts ar vitamīniem un aminoskābēm. Šāds dzēriens tiek uzskatīts par vienu no labākajiem mājas līdzekļiem svara zaudēšanai.

Ingvera novārījumu sagatavo pēc šāda algoritma:

  • žāvētu ingvera sakni pievieno lapām, pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj mentoram;
  • svaigu ingveru iemasē uz smalkas rīves un tējkannā ar lapām pievieno karoti, ļauj brūvēt.

Svaiga garšviela ir diezgan asa, tāpēc puslitrā ūdens ieliek ne vairāk kā ēdamkaroti ingvera.

Tējas ar pienu recepte, tās priekšrocības un kaitējums

Zaļā tēja ar piena pievienošanu daudziem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, rada zināmas bažas. Daži uzskata, ka figūrai tas ir pilnīgi bezjēdzīgi. Problēmas var rasties tikai tad, ja netiek ievēroti pareizas uztura pamati.

Zaļās tējas pienam ir šādas priekšrocības:

  • atbrīvo toksīnu ķermeni;
  • dod lielisku veselību un viegluma sajūtu;
  • uzlabo smadzeņu darbību, apzinātību un reakciju;
  • normalizē vielmaiņu;
  • samazina zaudēto kilogramu atkārtotas parādīšanās risku;
  • normalizē sirds un asinsvadu sistēmu un cukura līmeni asinīs;
  • noņem lieko šķidrumu, pretojas iekaisuma procesiem un atjauno ķermeni.

Lai dzēriens sniegtu tikai ieguvumus, jāievēro šādi ieteikumi:

  • pienam jābūt vājpiena un kvalitatīvam;
  • kopējais porciju skaits ir trīs reizes dienā;
  • ielej pienu jau uzlietā tējā (ne vairāk kā 60-70 uz vienu tasi).

Šādu tēju nedrīkst dzert tiem, kam ir alerģija pret laktozi. Ja tējas garša nav ļoti patīkama, varat pievienot medu.

Zaļās tējas novājēšanas ekstrakts

Tas ir pulveris ar pelēcīgi dzeltenu nokrāsu, ko iegūst, ekstrahējot ūdeni ar spirtu. Iegūto koncentrātu pārvērš pulverī un atbrīvo kapsulu formā. Tos trīs reizes dienā uzņem tie, kuri vēlas zaudēt svaru un uzlabot savu ķermeni.

Galvenā atšķirība starp koncentrātu un tēju ir tā, ka vienā zāļu kapsulā ir ievietots:

  • 120 mg maltas tējas lapu;
  • 160 mg zaļās tējas ekstrakta;
  • 20 mg askorbīnskābes;
  • 100 mg mikrokristāliskās celulozes.

Izrakstu ražo uzņēmums Evalar. Viens iepakojums satur 40 kapsulas un maksā apmēram 200 rubļu. Produktam ir īpašības, kas līdzīgas dabīgam produktam.

Kopsavilkums

Smaragda brīnuma dzēriens būs lieliska alternatīva gāzētiem dzērieniem, kas slikti ietekmē figūru un vielmaiņas procesus organismā, kā arī kafiju.

Pēdējais dzēriens ir īpaši kaitīgs figūrai, ja to dzer kopā ar pienu, jo tas kļūst ļoti augstas kalorijas. Ja mēs runājam par soda, tad, zaudējot svaru, vajadzētu pilnībā atteikties no Coca-Cola, zaudēt, Pepsi. Zaļās tējas priekšrocība ir tā, ka to var pagatavot pēc dažādām receptēm, un tas ļauj dažādot ikdienas uzturu. Īpaši patīkami ir tas, ka šādu dzērienu var padarīt saldu, pievienojot dabisko medu. Ja mēs pievērsīsimies pārskatiem, tad lielākā daļa no tiem, kas dzēra vai dzēra zaļo tēju svara zaudēšanai, cilvēki ir apmierināti ar rezultātiem. Ir tādi, kas nejuta nekādu ietekmi uz sevi, bet cilvēki, kuri nemaina parasto uzturu, parasti saskaras ar šādu problēmu.