Elkoņa traumas

Visneaizsargātākā vieta ir katra sportista, kas iesaistīts pauerliftingā vai kultūrismā, elkoņa locītava. Šī sporta veida treniņu un vingrinājumu galvenā specifika ir spēka vingrinājumu komplekts, kas rada milzīgu slodzi elkoņa locītavu muskuļu un skeleta sistēmai.

Pauerliftingā ir vairāki vingrinājumi, kuru laikā elkoņa un plecu locītavas saņem milzīgu slodzi. Šādi vingrinājumi ietver pacelšanos, preses stendā un tupus ar viņu.

Kultūrismā elkoņa locītavas traumas visbiežāk rodas vingrinājumu dēļ, kas tiek veikti atkārtoti. Tad kauli ir spiesti pārvietoties pa ceļu, kas viņiem ir nedabisks. Šos vingrinājumus var attiecināt uz franču sola presi, kas atrodas uz stenda vai stāv aiz galvas, var sagraut arī rokas ar hanteles, lai attālinātos, vai push-up uz stieņiem ar dziļu amplitūdu.

Profesionāļiem nevajadzētu domāt, ka šādas traumas var notikt tikai iesācējiem. Iesācēji var vienkārši neziņā nepareizi aprēķināt svara slodzi, nepareizi veikt nepieciešamos vingrinājumus vai vienkārši pēkšņi veikt kustības. Iemesls traumu rašanās sportistiem ar pieredzi visbiežāk ir viņu pašu spēju pārvērtēšana, un viņi var aizmirst, ka ar vecumu saites kļūst vājākas. Speciālisti vienkārši pieļauj elkoņa locītavu pārslodzi, kas kļūst par traumas cēloni.

Saturs

  • 1 Simptomi pacientiem ar elkoņa locītavām, slimības diagnoze
  • 2 Kapsulas-saišu aparāta bojājumi
  • 3 Elkoņa trauma
  • 4 Vingrošana sāpju novēršanai elkoņa un elkoņa locītavās

Pacientu ar elkoņa locītavām simptomi, slimības diagnoze

Cilvēka elkoņa locītavai ir anatomiski sarežģīta struktūra, tāpēc tās struktūra kļūst gan stipra, gan vāja. Elkoņa locītava ir vieta, kur ulna un rādiuss ir savienoti ar apakšstilbu. Elkoņa locītavas skrimšļos nav asinsvadu, kas var izskaidrot lēnāku cīpslas audu uzturu, kas notiek, lietojot sinoviālo šķidrumu. Tieši tāpēc, regulāri paceļot lielas slodzes katrā treniņā, tiek nodarīts elkoņa locītavas savainojums, un, turpinot slodzes pielikšanu, rodas smagāka slimība, piemēram, artrīts.

Ir vērts atzīmēt, ka elkoņa locītavas ievainojums nerodas uzreiz, slimības gaita ir diezgan lēna, dažreiz tas var ilgt pat vairākus gadus. Simptomi pirms slimības ir sāpju parādīšanās ulnar reģionā, kas laika gaitā kļūst pamanāmāka, un ar laiku samazinās elkoņa locītavas kustību amplitūda dažāda veida vingrinājumu laikā.

Ja ņemat, piemēram, profesionālus sportistus, piemēram, svarcēlājus, tad viņiem visbiežāk sastopamās slimības ir epikondilīts un tendinīts. Kad rodas pirmā slimība, sāpes ir pietiekami spēcīgas, it īpaši, ja roka iespīlē dūri vai saspiež kādu priekšmetu. Sāpju sajūtas rodas sakarā ar iekaisuma procesu elkoņa locītavā, kas notiek kopā ar samazinātu metabolisma procesu. Pietūkums nenotiek, nav apsārtuma, kā arī nav izmaiņas locītavas izskatā. Visbiežāk šādas slimības ir starp sportistiem, kas vecāki par 35 gadiem.

Tendenīts ir cīpslas audu iekaisums, kas rodas pārslodzes dēļ apmācības laikā. Zondējot, jūtamas sāpes, atkāpjoties vēlīnā locītavas stāvoklī. Ir paaugstināta temperatūra, pietūkums un neliels apsārtums, kustībai locītavu saraujot.

Kapsulas-saišu aparāta bojājumi

Ne vienmēr ir iespējams diagnosticēt slimību tās kulminācijā, jo traumu ir ļoti grūti atpazīt. Visbiežāk to nosaka ar maksimālu fizisko piepūli, izmantojot netiešā bojājuma mehānismu. Simptomi ir ļoti līdzīgi parastajam sasitumam, bet pietūkums ir vairāk lokalizēts, sāpes rodas locītavas sānos un zem ādas parādās asiņošana. Kolektīvās saites bojājums, īpaši ar daļējiem plīsumiem, tiek noteikts tikai pēc locītavas pilnīgas pagarināšanas. Vislielākā traumas izpausme ietekmē locītavas nestabilitāti un sarežģītas kustības.

Elkoņa traumas

Vingrošana sāpju novēršanai elkoņa un elkoņa locītavās

Interesanti Raksti