Parausta plecus ar stieni
Izgatavot stienis paraustīt plecus ir labs ikvienam. Jā, pat fitnesa jaunietes un biroja darbinieki. Pēdējais - īpaši tāpēc, ka kustība uzlabo smadzeņu asinsriti, liek ātrāk domāt un palīdz atbrīvoties no kyfotiskās pozas. Jā, ja jūs to pārspīlējat ar rētām, kakls vizuāli kļūs īsāks un biezāks. Bet kultūristam tas ir plus