Kreatīna monohidrāts ar absolūtu uzturu

Mūsdienu sporta zāļu un uztura ražotāji ražo dažādus kreatīna kompleksus. Populārāko piedevu sarakstā ir kreatīna monohidrāts no Ultimate Nutrition. Šis komplekss tika izveidots, lai uzlabotu sportista galīgās iespējas trenēties dažādās sporta disciplīnās, taču tas ir vispieprasītākais kultūristu un kultūristu vidū. Kreatīna monohidrāts ir veiksmīgi pārbaudīts. Klīniskie pētījumi ir apstiprinājuši piedevas drošību, tīrību un efektivitāti. Izmantojiet šo kreatīna kompleksu, to iesaka pat profesionāļi, un tāpēc par sasniegtajiem lieliskajiem rezultātiem nav šaubu.

Saturs

  • 1 Kreatīna monohidrāta ietekme
  • 2 Kreatīna priekšrocības no galvenā uztura
  • 3 Kā lietot?
  • 4 galīgā uztura kreatīna monohidrātu atsauksmes

Kreatīna monohidrāta ietekme

Papildinājumam ir šāda iedarbība:

  • muskuļu masa palielinās ātrāk;
  • jaudas indikatori palielinās;
  • uzlabojas anaerobā izturība;
  • Treniņi var būt intensīvāki.

Pateicoties kreatīna monohidrātam, muskuļu audi saņem nepieciešamo enerģijas daudzumu. Šīs piedevas īpašība ir saistīta ar muskuļu audu kontrakcijas un relaksācijas mehānismu. Muskuļu darba laikā tiek patērēts ATP (šūnu enerģija), bez kura nevar veikt spēka treniņus un atjaunošanās procesus. Kreatīna lietošana nodrošina nepieciešamās enerģijas pieplūdumu.

Antropogēns (ķermeņa sintezēts) kreatīns ir pietiekams normālai darbībai. Jauda intensīva apmācība prasa daudz vairāk, kas provocē tā trūkumu. Lai izvairītos no deficīta, regulāri trenējošiem sportistiem jāatrod papildu kreatīna avoti. Pretējā gadījumā intensīvi rezultāti sniegs minimālu rezultātu. Un, ja jūs izvēlaties labāko kreatīna piedevu, jums vajadzētu dot priekšroku kreatīna monohidrātam.

Kreatīna ieguvumi uzturā

Galīgais uztura bagātinātājs tiek samalts līdz mikroskopiskām daļiņām. Tas tiek transportēts un absorbēts pēc iespējas ātrāk. Kā parādīja pētījumi, komplekss ir lieliski piemērots sportistiem, kuri dod priekšroku dabiskām fiziskām aktivitātēm. Tās uztveršana dod labu stimulu palielināt muskuļu apjomu, kā arī uzlabo atveseļošanos pēc stresa slodzes. Īpaši ievērības cienīgs ir fakts, ka izcila kvalitāte tiek apvienota ar pieņemamām izmaksām. Lielākā daļa sportistu produktu nosauc par labākajiem, un tā cena ir zemāka nekā daudziem firmas papildinājumiem.

Kopā ar kvalitāti un pieejamību kompleksam ir vēl viena svarīga priekšrocība - sastāvs. Tajā nav nevajadzīgu sastāvdaļu, kā arī to, ko tas var iegādāties dažādu iepakojumu iesaiņojumos. Piedeva ir pieejama vakuuma burkā. Tas ir izgatavots no pārtikai drošas plastmasas. Sakarā ar to kreatīna monohidrāts tiek transportēts absolūtā drošībā, ilgstoši saglabā savas īpašības.

Kā lietot

Papildinājums nav jādzer ar iekraušanu. To lieto parastajā (standarta) veidā. Ieteicamā vielas deva dienā ir pieci grami. Vielu savāc ar karoti, ielej glāzē vai krūzē un pēc tam ielej ar sulu vai vienkāršu ūdeni. Kokteili sajauc un izdzer. Negaidiet, jo viela var nokrist. Kad kreatīns nosēžas, jums jāpievieno šķidrums un jāpabeidz pārējais.

Kreatīna kompleksu vislabāk ir dzert pēc treniņu pabeigšanas. Kokteili ieteicams "ievārīt" saldu. Tas, pēc daudzu domām, palīdz paātrināt vielu transportēšanu muskuļu šķiedrās. Tomēr, kā rāda praktiski novērojumi, ātrums mainās nenozīmīgi. Neliels uzlabojums pārvadāšanā ir saistīts ar faktu, ka saldums izraisa insulīna izdalīšanos, kas ātri “piegādā” kreatīnu muskuļiem.

Kreatīns ir pilnīgi bez garšas. Tā uzņemšana nerada prieku. Lai uzlabotu garšu, to var pievienot gaineriem vai olbaltumvielām. Tas ne tikai padara to garšīgu, bet arī palielina uzņemtā produkta priekšrocības.

Ultimate Nutrition Kreatīna monohidrāta atsauksmes

Profesionālie sportisti kreatīna monohidrātu sauc ne tikai par labāko, bet arī par drošu kompleksu, kas ļauj palielināt muskuļu masu. Lielākā daļa no forumos un kopienās atstātajām atsauksmēm raksturo papildinājumu no pozitīvās puses. Sportisti svin drošību, pieejamu cenu un augstu sniegumu. Tomēr līdztekus pozitīva rakstura pārskatiem ir arī neapmierināti ar rezultātu.

Sportisti, kā likums, atzīmē, ka kompleksa uzņemšana izraisa gremošanas problēmas. Šeit jāņem vērā viena svarīga nianse, kas sastāv no ieteikto devu ievērošanas. Ja kreatīns tiek lietots lielos daudzumos, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Tas galvenokārt ir raksturīgs tiem gadījumiem, kad tiek izmantota iekraušanas fāze, tas ir, tie patērē vairāk nekā 20 gramus dienā.

Devas pārsniegšana nerada nopietnas blakusparādības. Tomēr, ja jūs patērējat vairāk nekā 5 gramus dienā, dažiem sportistiem var būt vēdera problēmas.

Interesanti Raksti