Kreatīns un olbaltumvielas
Pats olbaltumviela ir ļoti noderīgs produkts, un kombinācijā ar citiem tas var ievērojami palielināt treniņa efektu, tādējādi tuvinot mērķi. Ļoti bieži viņi apvieno olbaltumvielas ar kreatīnu. Tas nav saistīts ar pastiprinoša efekta esamību tiešā mijiedarbībā, bet gan par vairāku muskuļu masas veidošanas mehānismu pārklājumu uzreiz. Turklāt, apvienojot tos, nav funkciju un savienojumu, pat bieži tos sajauc vienā kokteilī - ērtībai un lietošanas ātrumam. Lai olbaltumvielu un kreatīna lietošana būtu optimālākā, jums jāiepazīstas ar viņu norādījumiem atsevišķi.
Gainerija un olbaltumvielas
Bet izvēle starp olbaltumvielām un gaineru bieži rada daudz jautājumu. Piemēram, kādas ir atšķirības starp tām, kuras ir labāk izvēlēties un vai izvēlēties “>
Gaineris ir arī olbaltumviela, pat bieži olbaltumvielu kombinācija, kas apvienota ar ogļhidrātiem. Pēdējie ir atbildīgi par enerģiju, kas ir galvenā “ degviela ” ar efektīvu muskuļu masas komplektu. Fāze pirms “ žāvēšanas ” posma nav pabeigta bez svara palielināšanas, jo tajā laikā muskuļi aktīvi veidojas - tiek likts pamats turpmākam spēka darbam. Gaineru olbaltumvielu sastāvdaļa neļauj muskuļiem sadalīties, kā arī veicina to masas palielināšanos. Gaineru šajā posmā nevar aizstāt ar olbaltumvielām. Tomēr olbaltumvielas ir vajadzīgas pēc apmācības, dienas laikā un naktī. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu izvēlēties starp šiem produktiem - labāk tos kombinēt. Pareizi izvēlieties optimālo olbaltumvielu un gaineru kombināciju un to uzņemšanas veidu un iegūstiet muskuļu masu.
Bet “ žāvēšanas ” posmā vai ar zemu ogļhidrātu diētu, izmantojot tauku dedzinātājus un L-karnitīnu, vajadzētu aizmirst par pastiprinātāju, dodot priekšroku olbaltumvielu satricinājumam. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas pareizais sastāvs un lietošanas grafiks, kā arī ir iespējams dažādot ar citiem sporta nozares produktiem, piemēram, aminoskābēm.
