Kopš Romas impērijas un senās Grieķijas laikiem tēlnieku un gleznotāju īpaša uzmanība tika pievērsta skaistam ķermenim ar labi attīstītiem muskuļiem. Fiziskās pilnības kultu un skaistu ķermeni atbalstīja jau labi zināmie svara treniņu vingrinājumi, lai stiprinātu fizisko spēku un muskuļus.
Kopš tā laika ir saglabājies daudz pierādījumu, un ne tikai mīti un leģendas norāda uz veselīga ķermeņa kultu, ko apstiprina daudzie arheoloģiskie atradumi un vēsturiski fakti. Mākslas objektos, piemēram, statujās, vāzēs un tempļu ēku sienas gleznojumos, var redzēt attēlus, kur cilvēki vingro ar gliemežvākiem, kas mūsu laikā ir kļuvuši par hanteles un stienīšiem. Tos sauca par "altera" un kļuva par mūsdienu saasinošo čaulu prototipiem. Šīs čaumalas tika izmantotas ne tikai muskuļu masas veidošanai, bet arī mugurkaula attīstības defektu dziedēšanai un labošanai, skaistas stājas veidošanai un vispārējās veselības uzlabošanai.
Daudzi atlētisma apoloģēti uzskata, ka pat tajos senatnē tika likti pamati mūsdienu apmācībai ar pastiprinošām čaumalām. Piemēram, ir grāmatas, kurās sniegti treniņu vingrinājumu piemēri Milonam Krotonskim (VI gadsimtā pirms mūsu ēras), cīkstonim, kurš olimpiskajās spēlēs ieguva pirmās vietas. Pastāv leģenda, ka šis cīkstonis, kā treniņš, uzmeta plecu jaunam vēršam un nesa to apkārt stadiona arēnā, kamēr attālums dažkārt sasniedza vairāk nekā 180 metrus, un viņš to darīja katru dienu. Tajā pašā laikā slodze katru dienu palielinājās līdz ar vērša augšanu, tādējādi palielinot Milona izturību un izturību. Kad šis bullis nogatavojās, Milons Krotonskis ieguva stiprākā Grieķijas titulu.
Šis stāsts ir vairāk mīts nekā realitāte, jo varoņi, olimpisko spēļu uzvarētāji, kļuva par varonības priekšmetu, viņi pēc leģendas tika paaugstināti mītisko varoņu un iekarotāju rangā. Lai paaugstinātu, tika sacerētas leģendas un mīti, kur realitāte tika pārveidota pasakainā fantastikā. Milons Krotovskis bija viens no pirmajiem tā laika varoņiem, gandrīz Hercules līmenī. Viņam pieder sešas olimpiskās uzvaras. Būdams jauns cilvēks, viņš kļuva par spēļu uzvarētāju 540. gadā pirms Kristus. e. Viņam pieder neskaitāmas uzvaras, ieskaitot deviņas Istmmian spēlēs un septiņas Delphi Pythian spēlēs. Vēsturnieks Pausanias (3. gadsimtā pirms mūsu ēras) apgalvoja, ka Milonam pašam izdevās nogādāt Altiusam savu statuju. Un tajā pašā laikā dzīvojošais vēsturnieks Filarihs aprakstīja gadījumu, kad Milons pārņēma pieaugušo četrus gadus veco bulli, nesa to pa visu stadionu, sadūra to pie altāra, gatavoja uz uguns un ēda vienā reizē.
Ir skaidrs, ka šādas leģendas, ko radījusi kāda iztēle, kļuva par pamatu mīta radīšanai, ka Milons it kā izgudroja pārslodzes palielināšanas principu. Un tā notika, ka tieši Milons, pēc vairuma sportistu vēsturnieku domām, kļuva par modernu treniņu sistēmu ar pastiprinošām čaulām dibinātāju.
Svarcelšanas sacensības Senajā Grieķijā diemžēl netika iekļautas oficiālo sacensību sarakstā. Bet, neskatoties uz to, tie tika regulāri veikti, izmantojot svarus nelīdzenu rupju akmeņu veidā, kurus konkurējošie spēkavīri ar vienu vai divām rokām meta atpakaļ virs galvas. Viens no šādiem akmeņiem redzams Olimpisko spēļu muzejā. Tās svars ir lielāks par 143 kg, un tajā ir uzraksts, kurā teikts, ka noteikts IV gadsimta pirms mūsu ēras sportists. e. Bibokam izdevās ar vienu roku iemest viņam aiz galvas. Grūti noticēt, bet tumšāks - mazāk. Šāds akmens ar šādu uzrakstu tiešām pastāv. Senajās vāzēs var apsvērt zīmējumus, kas attēlo sportistus metot akmeņus un līdzīgus mūsdienu svarcēlājiem, jo tie ir arī jostas ar platām jostām. Grieķijā šāvienu sacensības pastāvēja kā neoficiāla disciplīna. Iecērtā smagā akmens liešana bija apmācība muskuļu sistēmas stiprināšanai (sk. Wojtech Zamarovsky “Seno olimpiāžu pieraksti un mīti”).
Īpaši ievērības cienīgs ir trakts ar nosaukumu “Veselības saglabāšana”, kas ir viens no vecākajiem norādījumiem par holistisku sistēmu izturības muskuļu veidošanai. Tas tika uzrakstīts ap 2. gadsimtu AD. Romas ārsts Galens. Viņš ierosināja noteiktu vingrinājumu sistēmu ar svariem, lai attīstītu muskuļu spēku. Rokasgrāmata bija paredzēta ne tikai karavīriem un gladiatoriem, bet arī parastajiem pilsoņiem. Hipokrāts un viņa sekotāji pieminēja arī vingrinājumus, iesaistot alterus.
Pārcelsimies uz viduslaikiem. Šis laiks ir raksturīgs ar ārkārtīgu kristiešu ideju ietekmi, kas saistīta ar askētismu, noliedzot zemes priekus. Ir ziņkārīgi, ka kristīgā baznīca tagad ir dramatiski mainījusi savu viedokli par sportu un fizisko izglītību - no ķermeņa pazemošanas ideju sludināšanas līdz reibinošai tās uzcelšanai “Dieva templī”, kad sākās intensīva sporta objektu celtniecība un pielūgšanas vietu reģistrēšana sporta stilā. Pirmie kristīgo ideju teorētiķi Tertuljans, Kartāgas kiprietis un Džons Hristostoms bija pret sportu, atsaucoties uz miesīgu briļļu pagāniskajām kaislībām. Pēc Tertuliana vārdiem, tam, kurš ciena reliģiju, būtu jāatsaka skriešana, diska mešana un pēkšņas kustības (vārds “rabid” bija epitets šādām darbībām). Viņš to sauca par muļķību. Viņš rakstīja: "Cienot kautrību, jūs nekaunāsities ar miesas spēkiem, kas kalpo tikai to cilvēku iedomībai, kuri tos izmanto, un pazemot tos, pret kuriem tie vērsti." Tā bija tā laika kristīgās baznīcas nostāja sporta un izklaides jomā, kā rezultātā 344. gadā tika aizliegtas olimpiskās spēles.
Nākamais cilvēces attīstības posms - feodālisms - iezīmējās ar savdabīgu attieksmi pret fizisko kultūru. Neskatoties uz teoriju par cilvēka ķermeņa krišanu un grēcīgumu, joprojām parādās iedrošinošu fizisko vingrinājumu bruņinieku kauju formā asari, kas parādīja krusta kariem nepieciešamo pārsteidzošo spēku. Nav maz pierādījumu tam, ka bruņinieki tika apmācīti, izmantojot svara apmācību.
Un tikai XIX gadsimta beigās interese par sportiskajām aktivitātēm izpaudās diezgan skaidri. Šī atdzimšana ir cieši saistīta ar vārdu Eugene Sendow (Eugene Sandova), kurš dzimis 1867. gada aprīlī Kenisbergā. Gadsimtu mijā viņš kļuva par fiziskās izcilības superzvaigzni. Sandovam bija tādi epiteti kā “burve rada”, “spēcīgākais cilvēks”. Viņš uzstājās cirkā, bija cīnītājs un demonstrēja tik pārsteidzošus spēka trikus, ka saņēma patronāžu no vairākiem ievērojamiem, īpaši Eiropā. No Anglijas karaļa Džordža V. Sandova saņēma fiziskās attīstības profesora titulu.
Viņa sauklis pagājušā gadsimta rītausmā bija “Dzīve ir kustība”, kas bija viņa grāmatas ar tādu pašu vārdu pamatā. Pēc viņa teorijas, iedzimtais cilvēka veselības instinkts liek cilvēkam kustēties, un mākslīga atteikšanās no pārvietošanās, apzināts dabas likumu pārkāpums noved pie tā, ka cilvēka orgāni un sistēmas sabojājas viens pēc otra, un tad mirst slimību, traumu un novecošanās rezultātā.
Pēc tam sekoja viņa otrai grāmatai, kas 1903. gadā tika izdota Londonā lielā izdevumā ar nosaukumu Bodybuilding (tulkojumā no angļu valodas - ķermeņa būve), un tajā tika izklāstīts kultūrisma pamatprincips.
Sandova sistēma ietvēra vingrinājumus ar hanteles vadlīniju veidā, bet īpaši tika uzsvērts pakāpeniskas slodzes palielināšanas princips. Sandova mācībām bija milzīga loma kultūrisma metožu un izturības apmācības metožu mūsdienu koncepciju attīstībā.
Tad nāca franču sportista de Bonneta sistēma, kas bija diezgan labi pazīstama starp speciālistiem. Tajā bija iekļauti 17 vingrinājumi, pēc kuriem tika ieteikts veikt relaksējošus vingrinājumus bez svariem, kā arī stiepšanās vingrinājumi, kas bija šīs sistēmas neapšaubāma priekšrocība.
Satriecošais Sando, kā viņu sauca Florenca Siegfelda, kas viņu uzaicināja uz Ameriku kā visspēcīgāko cilvēku pasaulē, 1893. gadā parādīja savas apbrīnojamās spējas Čikāgā. Cilvēku, ratiņu un dzīvnieku audzēšana uz viņu pašu rokām. Tomēr viņa popularitātes pamatā bija ne tikai lielvara, ko Sandovs tik viegli demonstrēja, bet arī viņa figūras pilnība. Tad visi zināja viņa antropometriskos mērījumus: ar 174 cm augstumu, viņa svars bija 90 kg, kakla apkārtmērs 44 cm, krūtis 122 cm, viduklis 80 cm, gūžas apkārtmērs 66 cm, teļš 44 cm, gurni 107 cm, rokas (ar saspringtiem bicepsiem) - 44 cm.
Milzīgie sportista Sandrova snieguma panākumi izraisīja vēl nebijušu interesi par dažādiem vingrošanas aparātiem, kas ļāva tos izmantot mājās.
Pēc komerciālas intereses parādījās ziepju burbuļi vieglatlētikas profesoru formā. Piemēram, viens šāds fiziskās audzināšanas “profesors” piedāvāja aparātu, kas, pēc laikabiedru domām, faktiski bija metāllūžņu kaudze. Tas bija kaut kas līdzīgs skalai ar bultiņu, kas pārvietojās ar piepūli. Lai pārvietotu vairākas atsperes, bija nepieciešams pārvietot koka dēli, pieliekot spēku. Aculiecinieki, kuri to pārbaudīja paši, šādu apmācību skaidroja ar mēģinājumu pacelt sevi ar paša kurpju aukliņām.
Vēl viens smieklīgs šāviņš bija cita "profesora" izgudrojums ierīces veidā, kas sastāv no dēļa ar piecām atsperēm ar skrūvēm. Bija nepieciešams stāvēt uz dēļa un spiest uz dažādām atsperēm, lai attīstītos kādi specifiski muskuļi. Pievienotajā tabulā bija skaidri attēlota "apmācības sistēma". Toreizējā presē izdrukātie viedokļi bija ārkārtīgi negatīvi, daudzi uzskatīja, ka vienīgais ieguvums no šī apvalka bija rokasgrāmata, ar kuru bija ērti pielīmēt caurumus tapetes.
Tie tika piestiprināti pie īpaša āķa, ko iegrūda sienā. Bija nepieciešams vilkt atsperes, vienlaikus uzņemot dažādas pozas. Nodarbības turpinājās, līdz āķis izlidoja no sienas un ietriecās studentam uz galvas.
Izsmalcinātā inženierija nepaveicās, un šeit nāca Breitbarta sistēma, kas spēka attīstīšanai dzelzs stieņa formā izmantoja pakavu un sviru, kuras galā tika nostiprināti vairāki metāla stieņi. Interesi par šādu ēku veicināja neizdzēšamās Sandovas popularitāte, kura popularizēja veselīgu dzīvesveidu ar jauna veida sporta aprīkojumu un grāmatu un žurnālu publicēšanu.
Tas bija Sandovs, kurš bija pirmais kultūrisma jomā, veicinot dažādu sportistu figūru attīstību. Uzvarētāji tika apbalvoti ar zelta statueti "Jevgeņijs Sandovs". Negaidīta nāve Sandovu atrada labā formā - viņš gāja bojā 1925. gadā autoavārijā. Bet viņa darbs turpinājās, un sacensības par atlētiskā ķermeņa skaistumu neapstājās, bet kļuva par tradicionālu.
Svēta vieta neeksistē tukša, un Sandovas slavu mantoja Bernards Makfaddens, kurš nodibināja pirmo amerikāņu žurnālu, kas reklamēja kultūrismu, “Fiziskā kultūra”. Pēc viņa iniciatīvas Amerikā tika organizētas vīriešu sporta sacensības, kurās par uzvarētāju kļuva El Trelors. Viņam tika piešķirta balva lielā naudas summā un Amerikas visskaistāk uzbūvētā cilvēka tituls.
Pirmās sportistu sacensības notika 1922. gadā Londonā, kas slavena ar saviem sportiskajiem kungiem. Labākā kultūrista titulu 1922. gadā pieķēra Angelo Siciliano,
Šī sporta veida popularitāte kaut kā klusi mazinājās un kļuva jautrāka, līdz Otrais pasaules karš satricināja amerikāņus, un viņi saprata, ka, tāpat kā pati kultūrisms, citi sporta veidi ir ļoti svarīgi un vienkārši nepieciešami.
Pirmie Amerikas kunga tituli notika 1939. gadā. Šie dalībnieki joprojām maz līdzinājās mūsdienu kultūristiem, lai gan laika gaitā viņi sāka pievērst lielāku uzmanību atlētiskā ķermeņa proporcionalitātei. Apmācība ar pastiprinošām čaumalām ievērojami mainīja figūras formu, un arvien vairāk tika ņemtas vērā ķermeņa proporcijas.
Amerikā 1940. gadā tika organizēti vairāki konkursi, kas daudzējādā ziņā jau atgādināja mūsdienu sacensības. Tos organizēja ASV vieglatlētikas savienība. Džons Greamers kļuva par uzvarētāju ar titulu “Amerikas kungs”. Tas bija sportists, kurš īpašu uzmanību pievērsa svara apmācībai. Viņa apmācības sistēmu pārņēma citi konkurenti, kā rezultātā svara apmācība kļuva par galveno atlētiskās figūras attīstības paņēmienu.
Un tomēr tajos četrdesmitajos gados kultūrisms kā sports vēl nebija tik pazīstams. Bet tad parādījās čempions, kuram plaša sabiedrība pievērsa uzmanību. Viņi kļuva par Stv Reeves. Viņš iekāroja nosaukumus "Amerikas kungs" un "Universa kungs". Viņa popularitāte kļuva plaši pazīstama pēc dalības filmās "Bagdādes zaglis" "Hercules" un dažās citās. Viņa tēls bija spēcīgs impulss viena no ienesīgākajiem sporta veidiem un kultūrisma attīstībai visā pasaulē. Šī sporta veida vienkāršība un pieejamība ir ieguvusi kultūrisms plašu popularitāti starp iedzīvotājiem, kas katru gadu ir pastiprinājusies, pateicoties čempionu attēliem.
1945. gadā Ņujorkas štatā, Ročesteras pilsētā, sporta zāli atvēra viens no mūsdienu kultūrisma dibinātājiem Viks Tenijs. Jūs varat arī atsaukt atmiņā pirmo kultūristu Boba Hofmana vārdus, kā arī Zelta sporta zāles īpašnieku Džo Goldu, Benu un Džo no Kanādas, kuri nodibināja Starptautisko bodibildinga federāciju. Šie uzņēmēji-sportisti atvēra savus uzņēmumus sporta aprīkojuma un apmācības aprīkojuma ražošanai. Pēc tam viņiem bija pētniecības centri un skolas, kas mācīja kultūrismu. Viņi ir publicējuši daudz īpašas literatūras, žurnālu, pētījumu, atvēruši daudzas kultūrisma skolas, kas popularizē šo sporta veidu visā pasaulē.
Pagājušā gadsimta piecdesmitajos un piecdesmitajos gados sāka noteikt dažādas kultūrisma tendences, pamatojoties uz atšķirīgu apmācību un atbilstošajām ķermeņa formām un izturībām. Papildus svarcelšanai, kas ir kļuvusi par atsevišķu sporta veidu, kurā bija nepieciešams pacelt maksimālo svaru trīs kustībās (grūdiens, grūdiens un sols presē), kurām nepieciešami īpaši izpildes paņēmieni, ir atdalītas divas dažādas sporta disciplīnas ar dažādām apmācības sistēmām - tā ir kultūrisms, pati kultūrisms un pacelšana vai pacelšana.
Pauerliftingā (“jauda” - “jauda” un “pacelšana” - “pacelšana”) tiek runāts par svaru celšanu - tie ir trīs vingrinājumi: preses soliņš, tupēšana, pacelšana ar stieni uz pleciem un vilkšana ar svaru. Kultūrisms ("korpuss" - "korpuss" un "ēka" - "konstrukcija") ir paredzēts, lai izveidotu skaistu, harmonisku un stipru ķermeni.
Starptautiskās bodibildinga federācijas izveides vēsture ir diezgan sarežģīta. 1946. gadā izveidotā Starptautiskā Svarcelšanas federācija (IFB), kas tika izveidota 1920. gadā, uzsāka dalīšanu Starptautiskajā Bodibildinga federācijā un Starptautiskajā Svarcelšanas federācijā. Bet 1949. gadā bodibildinga federācija atkal kļuva par Starptautiskās svarcelšanas federācijas daļu, un tikai 1968. gadā bodibildinga federācija kļuva pilnīgi neatkarīga un to sauca par Starptautisko bodibildinga federāciju (IFBB), kuras galvenā mītne kļuva Monreālā. Federācijas (IFBB) vadītājs 1946. gadā bija Bens Vaders. Mūsdienās IFBB organizācijā ietilpst 170 pasaules valstis.
Papildus Starptautiskajai kultūrisma federācijai (IFBB) pastāv arī racionālas un globālas kultūrisma asociācijas. Viņiem ir savi pasākumi čempionātu veidā, sacensības par "Mis un Olimpijas kungs" titulu. Šīs asociācijas ļauj piedalīties individuālajās sacensībās, un atšķirībā no starptautiskajiem noteikumiem tām nav dopinga kontroles.
1966. gadā pēc Džo Vadera iniciatīvas tika organizētas sacensības, kurās tikās labākie sportisti. Pirmais laimīgais bija Larijs Skots, pēc kura sākās jauns laika skaitīšana kultūrisma vēsturē, jo šīs sacensības ir kļuvušas par prestižākajām un populārākajām pasaulē.
60. gados kultūrisms uzņēma jaunu kultūrisma zvaigzni - Arnoldu Švarcenegeru, kurš paveica izcilu karjeru gan sportā, gan kino, gan Amerikas politiskajā dzīvē. Viņš kļuva slavens, pateicoties daudzām uzvarām konkursos un lomām darbības filmās. Prezidenta Džordža Buša vadībā viņš bija prezidenta fiziskās audzināšanas un sporta padomes priekšsēdētājs. Arnolds Švarcenegers pašlaik ir Kalifornijas senators.
50. gados Džo Vaders publicēja rakstu, kurā bija dažas prognozes. Viņš rakstīja, ka mūsdienu dzīves temps izraisīs fizisko un garīgo slimību pieaugumu, un cilvēce būs spiesta atzīt sistemātisku fizisko vingrinājumu nozīmi, kas dos spēku cīņā pret industriālo pasauli. Viens no kultūrisma pamatprincipiem ir atveseļošanās māksla, kuras vērtība pastāvīgi pieaugs, ņemot vērā ikdienas aktivitāšu pieaugumu. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
