Cilvēki, kuriem nav angļu valodas zināšanu, nepārzina ķīmijas un bioloģijas jomu, dažreiz ir grūti saprast, kas ir aiz saīsinājuma ZMA (cinka monometionīna aspartāts un magnija aspartāts). Sportisti labi zina šo vitamīnu kompleksu, kas sintezēts, pamatojoties uz magniju, cinku, B6 vitamīnu masu attiecībās attiecīgi 500 mg, 25 mg, 10 mg. Salīdzinoši īsās vēstures laikā sporta uztura tirgū tas jau ir ieguvis popularitāti.
Sākotnēji produkts tika iecerēts kā uztura bagātinātājs stiprākam dzimumam, ciešot no endokrīnās sistēmas slimībām, kas saistītas ar vīriešu dzimumhormona testosterona līmeņa pazemināšanos, kas ievērojami ietekmē procesus, kuru mērķis ir visu sistēmu efektīva darbība smagas fiziskas slodzes apstākļos. Tāpēc bodybuilders, powerlifters un citi sporta sabiedrības pārstāvji ir pieņēmuši šo narkotiku.
Saturs
- 1 Cik efektīvi ir ZMA "> 2 ZMA uzņemšanas noteikumi
- 3 Vai ZMA ir patiešām noderīga?
- 4 blakusparādības
- 5 ZMA - pārskats
Cik efektīva ir ZMA?
Tie, kas iesaistīti spēka sportā, tērē milzīgu enerģijas daudzumu, līdz ar to zaudē ķermenim svarīgus mikroelementus, kuriem nepieciešama savlaicīga papildināšana. Magnijs un cinks, kas atrodas cilvēka orgānos un audos un ir iesaistīti bioķīmiskās reakcijās, veicina olbaltumvielu ražošanu, sadedzinot taukus. Šo metālu pārstāvju trūkums noved pie snieguma pasliktināšanās, grauj sportistu veselību un ir nekavējoties jānovērš.
Paaugstināts ZMA testosterona līmenis ne tikai palīdz veidot muskuļu masu, bet arī uzlabo seksuālās dzīves kvalitāti, dodot pašapziņu, pamudinot uz jauniem sasniegumiem.
Pēdējo akordu visā derīgo īpašību gammā spēlē B6 vitamīns, kas paātrina vielmaiņas procesus, kā rezultātā muskuļu šķiedras atjaunojas ātrāk.
ZMA uzņemšanas noteikumi
Ir divi visizplatītākie ZMA režīmi. Viens tiek parādīts pēc apmācības un pirms gulētiešanas, bet otrs ierobežo zāļu lietošanas laiku tikai vakara stundās. Jebkurā gadījumā ir jāņem vērā sistēma, pēc kuras sportists ēd, iekļaujot uzturā visus nepieciešamos komponentus, jo vislielākais efekts tiks sasniegts tikai ar pareizu visu mikroelementu attiecību. Ieteicams atteikties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju, kas pasliktina cinka uzsūkšanos.
Vai ZMA ir patiešām noderīga?
Liels skaits sportistu, treneru un sporta ārstu apšauba ZMA lietošanas priekšrocības. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka vitamīnu komplekss nav iemesls augšanas hormona un testosterona līmeņa paaugstināšanai. Bet mums nevajadzētu aizmirst, ka ikviens ir ieinteresēts reklamēt savas preces, un komerciālajos karos visi līdzekļi ir labi. Par objektīvu var uzskatīt faktu, ka slodze sportistiem nemaz nav tāda pati kā, piemēram, biroja darbiniekiem. Ikdienas cinka un magnija zudumi ir lieli, un tie ir jāpapildina. Pastāv arī stingra diēta, kas izslēdz daudzus produktus. Secinājums pats par sevi liek domāt, ka ZMA ir neaizstājama.
Blakusparādības
Pārdozējot jebkuru narkotiku, iespējams, ka būs nepatīkamas sekas. Tāpēc pamatjautājums ir stingra un stingra ZMA uzņemšanas noteikumu ievērošana. Citādi nekas bīstams netika novērots, izņemot to, ka urīnam bija sarkanīga nokrāsa.
ZMA - pārskats
