Eleutherococcus kultūrismā

Alpīnisti un cilvēki, kas strādā augstienes un ziemeļu ekstremālos apstākļos, plaši izmantots Eleutherococcus ekstrakts. Šis augs ir dabiskas izcelsmes adaptogēns, kam ir stimulējoša un vispārēja veselību nostiprinoša iedarbība. Eleutherococcus izmanto kultūrismā. Kultūristi, kuri lieto šo augu adaptogēnu, galvenokārt atstāj pozitīvas atsauksmes.

Saturs

  • 1 Eleutherococcus ietekme
  • 2 Kā lietot Eleutherococcus kultūrismā
  • 3 Kas ir iekļauts Eleutherococcus "> 4 ieteikumi Eleutherococcus lietošanai

Eleutherococcus ietekme

Augu adaptogēna lietošana noved pie:

  • centrālās nervu sistēmas ierosināšana;
  • fizisko un garīgo aktivitāšu stimulēšana;
  • samazināt miegainību;
  • vielmaiņas ātruma paātrināšana;
  • dzirdes un redzes asuma uzlabošana;
  • palielināta ēstgriba;
  • sirds muskuļa un asinsrites sistēmas uzlabošana;
  • tauku metabolisma stimulēšana;
  • antitoksiska iedarbība uz ķermeni;
  • samazināt vēža risku;
  • stiprināt ķermeņa aizsargspējas un izturību pret saaukstēšanos.

Augu adaptogēna lietošanas pozitīvās ietekmes spektrs neaprobežojas tikai ar uzskaitītajām īpašībām, taču ne visiem ir zinātniski pierādījumi. Eleutherococcus, ja jūs pārsniedzat ieteicamās devas, var būt pretējs efekts, tas ir, izraisīt vājumu un miegainību.

Kā lietot Eleutherococcus kultūrismā

Bodybuilders izmanto Eleutherococcus, lai uzlabotu sniegumu un nomāktu miegainību, kā arī nogurumu. Adaptogēnu ražo spirta tinktūras veidā, tas ir, ekstrakta veidā. Ieteicams lietot vielu vienu līdz trīs reizes dienā pirms ēšanas. Optimālā deva ir no 20 līdz 30 pilieniem uz 1 ēdamkaroti ūdens. Lielākā daļa kultūristu dzer Eleutherococcus kursus, kas ilgst no piecām līdz septiņām dienām mēnesī.

Augu adaptogēnu pārdod ne tikai ekstrakta veidā, bet arī tabletēs. Pēdējie lieto divas reizes dienā pa 1 tabletei ēdienreizes laikā. Jāatceras, ka dažādu ražotāju zāļu devas var atšķirties, tāpēc vispirms ir jāizlasa ražotāja instrukcijas.

Devu ieteicams palielināt pakāpeniski. Tas ļauj jums pārbaudīt ķermeņa jutīgumu un izturību pret eleutherococcus. Nepārsniedziet zāļu dienas normu. Pārdozēšana rada pretēju efektu, kad sportists sāk sajust trauksmi, aizkaitināmību, kā arī spēcīgu miegainības sajūtu.

Augu adaptogēnu parasti dzer masas pieauguma stadijā, jo tas veicina spēka un muskuļu masas palielināšanos. Papildus kultūrisms Eleutherococcus izmanto arī svarcēlāji un spēka pacēlāji.

Jūs nevarat dzert zāles ar hipertensiju, paaugstinātu ķermeņa temperatūru, saaukstēšanos. Lai novērstu negatīvu seku iespējamību, labāk vispirms konsultēties ar ārstu. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuri cieš no hroniskām slimībām.

Kas ir iekļauts Eleutherococcus "> Ieteikumi Eleutherococcus lietošanai

Eleutherococcus sportistus ieteicams lietot šādās situācijās:

  • sagatavošanās posmā spēka sporta sacensībām;
  • žāvēšana, lai paātrinātu enerģijas patēriņu;
  • ja nepieciešams, ātri pielāgojas mainīgajām laika joslām vai mainīgajiem klimatiskajiem apstākļiem;
  • augstas intensitātes treniņu laikā, lai paātrinātu atveseļošanās procesu;
  • profilaktiskos nolūkos, kad sākas saaukstēšanās periods.

Eleutherococcus ir noderīgs ne tikai sportistiem, bet arī vienkāršiem cilvēkiem. Zāles, protams, ir daudz pozitīvu īpašību un labvēlīgi ietekmē ķermeni, taču reakcija uz adaptogēnu var būt atšķirīga. Visi individuāli. Un, lai nekaitētu sev, jums jāsāk lietot šīs zāles ar minimālām devām un, pats labākais, pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu.

Interesanti Raksti