Arnolds Švarcenegers - kultūristiLasīt Vairāk

Antropometriskie dati
Biogrāfija
Labākie sasniegumi kultūrismā
Arnolda apmācības programma

Saturs

1 Antropometriskie dati
2 Biogrāfija
3 labākie kultūrisma sasniegumi
4 Arnolda apmācības programma

Antropometriskie dati

Augstums: 187 cm
Svars: 118 kg (ārpus sezonas), 107 kg (konkurētspējīgs),
Bicepss: 56 cm
Krūtis: 145 cm,
Viduklis: 86 cm
Gurns: 72 cm
Apakšstilbs: 51 cm.

Biogrāfija

Topošais pasaules slavenais kultūrists dzimis 1947. gada 30. jūlijā Talē, ciematā, kas atrodas Austrijas federālajā zemē ar nosaukumu Shtria. Ciemats bija netālu no Grācas. Dzimstot zēnam tika dots vārds Arnolds Aloizs. Manas mātes vārds bija Aurēlija, un mana tēva vārds bija Gustavs. Ģimenē bija vēl viens bērns, kurš bija tikai vienu gadu vecāks par Arnoldu. Ģimene bija ticīga un apmeklēja katoļu baznīcu.

Kad Austrija kļuva par Vācijas daļu, Gustavs Švarcenegers pievienojās nacistu armijai. Pēc Austrijas neatkarības atjaunošanas atgriežas dzimtajā ciematā, viņš kļūst par vietējās policijas priekšnieku. Gustavs ieņēma likumsargu vietu tāpēc, ka nebija pietiekamu pierādījumu par viņa iesaistīšanos vai kara noziegumu izdarīšanu. Sākumā ģimenē piedzima viens zēns, pēc tam otrs.

Likumsargu atalgojums bija diezgan pieticīgs. Par cienīgu ģimenes ar diviem bērniem esamību varēja tikai sapņot. Man burtiski bija jātaupa uz visu. Vienīgais patiesi nozīmīgais un vērtīgais ieguvums, kas tika veikts, kā atgādina Arnolds, bija ledusskapis. Viņa pirkums bija vesels notikums ģimenei.

Arnoldam, kurš tikai gatavojās kļūt par īstu zvaigzni un kultūrisma ikonu, bija diezgan grūti kā bērnam. Tas sastāvēja ne tikai no materiālajiem aspektiem, bet arī no skarbās atmosfēras, kas valdīja Austroungārijas ģimenēs, kur visam bija jāievēro stingri noteikumi. Kopš bērnības viņš nikni pretojās vispārpieņemtajiem modeļiem un arī iebilda pret spartiešu dzīves veidu, paziņojot, ka viņš kļūs gan bagāts, gan slavens.

Līdzekļu trūkums nekļuva par iemeslu Arnoldam pamest iecienītos sporta veidus un aktīvās fiziskās aktivitātes. Viņš ne tikai pastāvīgi trenējās, bet arī pastāvīgi centās atrast kaut ko jaunu sev, uzlabojot pieeju nodarbībām. Tēvs sapņoja, ka zēns kļūs par futbola zvaigzni. Jaunībā dēls dalījās savos uzskatos. Viss mainījās, kad Arnie bija četrpadsmit. Svarīgu lomu šajā lēmumā spēlēja tādi sportisti kā Vaismullers, kurš ir pieckārtējs olimpisko spēļu peldēšanas čempions, kā arī Stīvs Rīss un Reg Parks, kuri profesionāli nodarbojās ar kultūrismu.

Apbrīnojot šo sportistu sasniegumus, Arnijs nolemj kļūt par kultūristu. Lai piepildītu savu sapni, būtu profesionālis, zvaigzne un bagāts cilvēks, viņš trenējās katru dienu. Vietējais Libernauera klubs nedēļas nogalēs nedarbojās, taču tas neapturēja apņēmīgo pusaudzi. Arnolds caur logu ienāca sporta zālē. Viņš vēlējās progresēt arvien vairāk, taču pusaudzim tas nebija viegli. Pietiekamu zināšanu trūkums ievērojami kavēja tās attīstību. Tajā laikā par kultūrismu bija maz informācijas, un žurnālos un citās drukātajās publikācijās nebija rakstiskas informācijas par to, kā pareizi veikt šo vai citu vingrinājumu.

Pieredzes trūkums lika sevi manīt. Pirmajās sacensībās Švarcenegers bija ļoti apjukušs. Viņš nezināja, kā pareizi pozēt, bet parādīja savu muskuļoto ķermeni tikai tajās pozās, kuras viņš redzēja Reg Park parka fotogrāfijās. Tieši šis kultūrists kļuva par galveno Arnie atskaites punktu. Mentoru vai kvalitatīvu kultūrisma vadlīniju trūkums neatturēja Švarcenegeru ātri iegūt labu muskuļu masu. Tas bija saistīts gan ar regulāru apmācību, gan ar ģenētisku noslieci. Savā grāmatā, jau būdams slavens kultūrists, viņš rakstīja, ka divu mēnešu laikā viņam ir izdevies pievienot 1, 27 cm bicepsa muskuļu apjomā, bet 12 mēnešos - 9 kg.

Ar desmit gadu laikā Arnijs sapņoja par viesošanos ASV. Tas notika 1968. gada septembrī. Ierodoties Amerikas Savienotajās Valstīs, Švarcenegers praktiski nezināja angļu valodu. Viņš runāja lielāko daļu viņam zināmo frāžu ar akcentu, tāpēc viņu bija grūti saprast. Bija laiks, kad Ārnija nelegāli atradās Amerikā. Viņš saņēma Amerikas pilsonību 1983. gadā, bet tajā pašā laikā saglabāja Austrijas pilsonību.

Atrodoties Amerikas Savienotajās Valstīs, Arnolds sāka apmeklēt slaveno zelta sporta zāli, kas atrodas Santa Monikā, Kalifornijā, un kuru vadīja lielais Džo Vaders. 1970. gadā, kad viņam bija 23 gadi, viņš kļūst par "Olimpijas kungu". Meinhards (Arnijas vecākais brālis) mirst autoavārijā 1971. gada 20. maijā. Viņš brauca alkohola reibumā. Gadu vēlāk nomira tēvs Švarcenegers. Viņš negāja gan uz brāļa, gan tēva bērēm.

Viņa ģimenes nāve netraucēja viņa karjerai. Viņš kļuva arvien populārāks, taču negaidīti ikviens nolēma ieturēt pauzi un tikai piecus gadus vēlāk atgriezās pie konkurētspējīgas kultūrisma. 1980. gadā viņš ieguva savu septīto titulu, Olimpijas kungs. Šīs bija viņa pēdējās sacensības. Viņš nepadevās kultūrisms un pat organizēja savu 1988. gada Arnold Classic turnīru.

Labākie sasniegumi kultūrismā

Dzelzs Ārnijs, kā to dēvē par Švarcenegeru, kļuva par kultūrista personifikāciju, iedvesmojot tūkstošiem jauniešu ar savu piemēru. Sacensībās viņam nebija neviena. Īpaši iespaidīga bija viņa septītā uzvara Olimpijas kungā, kad viņš uz skatuves parādījās pēc piecu gadu pārtraukuma. Pats Arnolds sacīja, ka savās pēdējās profesionālajās sacensībās nav bijis labā formā, taču starp saliktajiem sportistiem viņam nebija līdzvērtīgu. 1969. gadā Švarcenegers ieguva “Mr. International” un “Universe Mr” titulus, taču pēdējais tituls viņam bija sava veida atriebība, jo gadu iepriekš viņš ieņēma tikai otro vietu. Viņam neizdevās kļūt par pirmo kunga Olimpijas turnīrā 1969. gadā. Uzvarot 1967. gada Mr. Universe konkursā, viņš kļuva par jaunāko uzvarētāju šajās sacensībās.