Leicīns, izoleicīns, valīns un glutamīns ir daļa no optimālā uztura PRO BCAA aminoskābju kompleksa. Atšķirībā no parastajiem BCAA, komplekss ir pastiprināts ar glutamīnu, lai atbalstītu sportistu imūnsistēmu aktīva darba laikā uz sevi. Zīmols ir nostiprinājies gan profesionālajā sportā, gan amatieru vidū. Aminoskābes ir paredzētas, lai bloķētu muskuļu katabolismu izžūšanas laikā un palīdzētu atgūties no smagas masas treniņa. Komplekss ir piemērots ne tikai kultūristiem, bet arī spēka atlētiem, kā arī parastajiem fitnesa entuziastiem, kuri svara zaudēšanas laikā vēlas saglabāt maksimālu muskulatūru.
Papildinājuma pozitīvā ietekme ir:
- Uzturot liesu muskuļu masu kaloriju deficīta laikā;
- Muskuļu veidošana masas palielināšanās periodā;
- Uzturēt enerģijas metabolismu treniņu laikā;
- Atkopšanas procesu uzlabošana pēc tā;
- Paātrināt olbaltumvielu sintēzi muskuļu šķiedrās;
- Spēka rādītāju pieaugums ar optimālu apmācību;
- Radīt apstākļus augstas kvalitātes tauku sadedzināšanai
Protams, pat visaugstākās kvalitātes BCAA nedarbosies, ja sportists trenējas bez centības un neēd pareizi. Aminoskābju kompleksi ir ātra apmācības degviela, un tas neaizstāj ne visu ēdamo gaļas porciju un neizdzerto olbaltumvielu daudzumu.
Sastāvs
Papildinājums satur glutamīnu, leicīnu, izoleicīnu un valīnu. Kaloriju saturs - 5 kcal uz 100 g. Kompozīcijā ir arī nātrijs, kalcijs, dažādi aromatizētāji un garšas piedevas. Vienā 19 g porcijā tikai 8 g BCAA. Par to ražotājs forumos tiek kritizēts, jo mēģinājumu "iegūt apjomu" ar lētāku glutamīnu daudzi lietotāji uzskata par mānīšanu.
Kā lietot PRO BCAA no optimālā uztura
Pielietošanas metode ir atkarīga no sportista mērķiem. Visizplatītākais ir maisa 2 kausiņus papildinājuma ūdenī un to izdzer pirms treniņa. Otro porciju parasti “samīca” un ņem līdzi, lai dzertu klases laikā un kardio laikā pēc treniņa. BCAA dažreiz lieto pirms gulētiešanas, lai palielinātu augšanas hormona sekrēciju. Ir zināms, ka palielinātas glutamīna devas ietekmē augšanas hormonu. Bodibildinga praksē tie nav vienīgie lietošanas veidi. BCAA. Tie, kas no rīta izžūst no rīta izsalkušo kardio, var dzert aminoskābju porciju, lai pasargātu muskuļus no katabolisma. Daži spēka treniņu avoti attiecas uz palielinātām efektīvām BCAA devām. Tas ir 25 g dienā ar sazarotās ķēdes aminoskābēm, izņemot glutamīnu. Šādas devas ir vajadzīgas sportistiem, kuri mērķtiecīgi strādā saskaņā ar spēka plānu, cenšoties attīstīt muskuļu spēku un masu. Ja mēs runājam par meiteni vai vieglu sportistu, kurš nodarbojas ar fitnesu, devas var uzskatīt par pārāk dārgām. Bet ar pārmērīgu BCAA daudzumu organismā nav problēmu, cilvēka ķermenis vienkārši noņem liekās aminoskābes. Tātad visa diskusija gulstas tikai uz piemaksas izmaksām.
BCAA uzlabo citu sporta uztura bagātinātāju darbību. Piemēram, tos var lietot kopā ar kreatīnu vai ar slāpekļa donoriem. Bet pievienot tos olbaltumvielu satricinājumam ir bezjēdzīgi. Tas neļauj ķermenim absorbēt aminoskābes gan no olbaltumvielām, gan no BCAA.
Ir pierādījumi, ka BCAA lietošana kopā ar L-karnitīnu uzlabo "tauku sadedzināšanas procentus", tas ir, ļauj iegūt vairāk enerģijas no ķermeņa taukiem, nevis no muskuļu audu katabolisma.
Atsauksmes
Šis sporta uztura produkts apkopo pozitīvas atsauksmes no profesionāliem sportistiem un amatieriem. Daudzi to novērtē pēc garšas. Ir zināms, ka dabiskajiem BCAA ir nepatīkama rūgta-skāba garša. Tie sportisti, kuri ir spiesti tos lietot bez piedevām, negatīvi novērtē viņu garšu. Bet Optimum Nutrition PRO BCAA satur vismodernākos saldinātājus un aromatizētājus, kas maina produkta garšu uz patīkamu. Vispopulārākais šī zīmola aromāts ir aveņu limonāde. Daži cilvēki dod priekšroku sajaukt bezgaršas piedevu ar sulu, taču šī ir iespēja tiem, kas neatrodas žāvētājā.
Sūdzības par gremošanas trakta traucējumiem un gremošanas sistēmas nepareizu darbību forumos un atklātos resursos ar pārskatiem netika pamanītas. Dažreiz viņi kritizē augsto cenu, taču tas ir kvalitatīvu sporta uztura zīmolu īpašums. Produkts ir augstas kvalitātes, un daudzi no tiem, kas to ir izmēģinājuši, to atkal nopirktu.
