L-karnitīna novājēšana

L-karnitīns ir vitamīna tipa aminokarbonāta skābe, kas ir atbildīga par tauku sadedzināšanas procesiem organismā un pārvēršanu tīrā enerģijā. Karnitīns tiek ražots cilvēka ķermenī, un tas papildus nāk ar pārtiku. Par fermenta neatkarīgu ražošanu organismā ir atbildīgas personas nieres un aknas. Elkartinīns tika atklāts salīdzinoši nesen, tikai pirms dažām desmitgadēm, un šodien tas jau ir mākslīgi sintezēts un ir diezgan populārs uztura bagātinātājs visā pasaulē. Papildinājuma popularitātes iemesls ir tāds, ka laboratorisko izmeklējumu laikā no zāļu lietošanas netika atklātas nopietnas blakusparādības.

Saturs

  • 1 L-karnitīna derīgās īpašības
  • 2 Kā lietot L-karnitīnu
  • 3 L-karnitīna blakusparādības
  • 4 L-karnitīna novājēšana - video

L-karnitīna derīgās īpašības

L-karnitīnam ir daudz noderīgu īpašību, tai skaitā:

  • tauku dedzināšanas procesa aktivizēšana;
  • tauku pārstrāde enerģijā;
  • esošo tauku iznīcināšanu un jaunu tauku uzkrājumu novēršanu;
  • triglicerīdu un holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs;
  • adenozīna trifosfāta (ATP) dabiskā līmeņa paaugstināšanās;
  • sirds muskuļa uztura stimulēšana;
  • palielināta veiktspēja;
  • bagātīga šūnu skābekļa padeve;
  • saīsinot atjaunošanās periodu;
  • imunitātes stimulēšana;
  • efekta ilgstoša saglabāšana.

Papildus iepriekšminētajām derīgajām īpašībām L-karnitīns tiek izmantots arī medicīnā, lai atjaunotu to cilvēku motorisko aktivitāti, kuri cieš no nieru mazspējas, un šo vielu lieto arī, lai palielinātu aterosklerozes, noguruma un citu slimību ārstēšanas efektu.

L-karnitīna lietošana aktīvā sporta laikā palīdz iedarbināt taukskābju pastiprinātas dedzināšanas mehānismus muskuļos un tādējādi palielina adenozīna trifosfāta daudzumu, kas ir universāls enerģijas avots jebkurā bioķīmiskajā procesā sporta laikā. Apkopojot iepriekš minēto, mēs varam secināt, ka pastāvīgām fiziskām aktivitātēm apvienojumā ar L-karnitīna lietošanu vajadzētu palielināt un palielināt apmācības efektivitāti.

Kā lietot L-karnitīnu

Ja intensīvi vingrojat vismaz 3 reizes nedēļā, svara zaudēšanai dienā ir nepieciešami 1200 mg L-karnitīna. Šī deva jāsadala 2 daļās. Pirmais jālieto īsi pirms ēšanas kapsulu formā, bet otrais - šķidrā veidā 30 minūtes pirms treniņa.

Vispārīgi ieteikumi par L-karnitīna lietošanu:

  • 200 mg 15-20 minūtes pirms brokastīm;
  • 200 mg pirms vakariņām;
  • 200 mg pirms vakariņām;
  • 600 mg šķidrā veidā pirms fiziskās aktivitātes.

Ja neveicat vingrinājumus, svara zaudēšanai ieteicams dzert L-karnitīnu 1-2 kapsulās ēšanas laikā 3 reizes dienā. Kad ķermeņa masa ievērojami pārsniedz normu, ieteicamā deva jāpalielina 1, 5–2 reizes. L-karnitīns tiek ņemts 1 mēnesi. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums 1, 5-2 mēnešus.

L-karnitīna blakusparādības

Galvenā blakusparādība, kas iespējama, lietojot L-karnitīnu, ir straujš apetītes pieaugums. To izraisa zāļu galvenā īpašība, kas ir metabolisma paātrināšana. Daudzi ražotāji svara samazināšanai iesaka lietot L-karnitīnu kopā ar mikrokristālisko šķiedru (MCC). Tas palīdz kontrolēt apetīti, un līdz ar to uzturs iet daudz vieglāk.

Dietologi atzīmē, ka, ievērojot pareizu uzturu un saprātīgus vingrinājumus, L-karnitīna lietošana svara zaudēšanai neizraisīs apetītes izmaiņas.

L-karnitīna novājēšana - video