Hanteles āmuri
Stāv “āmuri” - kopīgs vingrinājums bicepsa trenēšanai. Tas ir pieejams visiem iesaistītajiem līmeņiem, un to var veikt ar minimālu aprīkojumu. Tas der lielākajai daļai cilvēku. Bet problēma ir tā, ka daudzi cilvēki to veic ar tehniskām kļūdām, ar inerces spēku metot hanteles uz pleciem vai veicot pārāk daudz papildu kustību. Tas ļauj cilvēkiem izvairīt