B15 vitamīns

B 15 vitamīns tīrā veidā izskatās kā balts kristālisks pulveris, kam piemīt spēja labi absorbēt ūdeni. Pagājušā gadsimta 50. gados to atklāja pazīstamais bioķīmiķis T. Tomiyama, veicot pētījumu par liellopu aknām. Turpmākajos pētījumos ir noskaidrots, ka šis vitamīns ir atrodams rīsu stādos, alus raugā un aprikožu kauliņos. Šo savienojumu sauc arī par panamīnskābi (tulkojumā no grieķu valodas “pan” - “viss” un “gami” - “sēkla”), jo, kā izrādījās, tas ir atrodams daudzu augu sēklās, tas ir, dabā tas ir diezgan izplatīts. Bet parasti šo skābi sauc par vitamīniem līdzīgu vielu, nevis par vitamīnu, sakarā ar to, ka B 15 deficīts cilvēku patērētajā pārtikā neizraisa neatgriezeniskas sekas. Turklāt zinātniskajā pasaulē joprojām nav zināms, vai bangāmu skābi sintezēt organismā atsevišķi vai nākt pie mums ar pārtiku.

Saturs

  • 1 Patēriņa norma.
  • 2 Pangamskābes funkcijas cilvēka ķermenī.
  • 3 Kur atrodas B15 vitamīns?
  • 4 B15 vitamīna īpašības sajaucot ar citām vielām.
  • 5 B15 vitamīns

Patēriņa līmenis.

Nav precīzas informācijas par vitamīna normu, kas nepieciešama cilvēka ķermenim dienas laikā. Bet daži cienījamie bioķīmiķi uzskata, ka katram no mums katru dienu vajadzētu uzņemt vismaz 2 mg B 15 vitamīna kopā ar pārtiku. Cilvēkiem, kuri vada aktīvu dzīvesveidu un panes sporta aktivitātes, nepieciešama pangāmīnskābe, jo tā nodrošina labu muskuļu audu darbību. B 15 vitamīnu lieto noteikta skaita slimību ārstēšanai, tā dienas deva var pārsniegt 100 mg. Pangamskābi, ja vēlas, var atrast jebkurā aptiekā, līdzīgai narkotikai var būt nosaukums pangmskābes sāls vai kalcija panamāts. Kopumā jebkura persona, kurai nav veselības problēmu, var lietot B 15 vitamīnu, ēdot, bet pirms kalcija pangamāta lietošanas jums ir jāiziet medicīniska konsultācija, lai zināt, cik reizes un kādā daudzumā jūs varat lietot šo bioloģiski aktīvo papildinājumu.

Pangamskābes funkcijas cilvēka ķermenī.

B 15 vitamīns ir iesaistīts tauku un olbaltumvielu metabolisma regulēšanā. Tas palīdz sintezēt vielas, kas ietekmē normālu cilvēka ķermeņa orgānu un audu darbību, paātrina atveseļošanās procesus pēc spēcīgas fiziskas slodzes un pagarina šūnu dzīves ilgumu. Pangamskābe ar normālu piegādi organismā atbalsta pareizu virsnieru darbību un palielina hormonu sekrēciju. Tas arī novērš aknu tauku deģenerāciju un aterosklerozes plāksnīšu rašanos, kas aizsērē asinsvadus. Turklāt B 15 vitamīns stabilizē holesterīna līmeni asinīs.

Šis savienojums ir ārkārtīgi svarīgs cilvēkiem, kas nodarbojas ar profesionālo sportu. Pangamskābe palīdz cīņā pret anoksiju - ķermeņa skābekļa badu. Veicot fiziskās aktivitātes, cilvēki patērē lielu daudzumu enerģijas, kas savukārt organismā parādās barības vielu oksidācijas laikā skābekļa ietekmē. Īpaši drīz šis process turpinās garu treniņu un nopietnu sacensību laikā. Skābeklis asinīs šādos apstākļos tiek patērēts uzreiz, un tā trūkuma dēļ sportistiem var rasties problēmas ar muskuļu enerģijas ražošanu. Cilvēki, kas profesionāli nodarbojas ar sportu, saskaroties ar šo faktoru, nevarēs veikt pareizu vingrinājumu daudzumu kā daļu no izturības sacensībām, smagsvariem šāda “badošanās” beigsies ar nespēju pacelt nepieciešamo svaru.

Pangamskābe lieliski palīdz mazināt problēmas, kas saistītas ar skābekļa badu, un palīdz pēc iespējas ātrāk atsākt muskuļu audu darbu. Nav brīnums, ka daudzi izcili kultūristi un triatlonisti apgalvo, ka bez veselīga, vitamīniem bagāta uztura nav iespējams gūt panākumus. B 15 vitamīns ir viens no obligātajiem dalībniekiem jebkura sportista uzturā.

Arī pangāmīnskābe ir viens no kreatīna un kreatīna fosfāta sintēzes iemesliem. Šīs vielas izšķiroši ietekmē šūnu enerģijas metabolismu. Bet pie lielām sporta slodzēm muskuļu audi patērē daudz vairāk enerģijas nekā parasti, kas noved pie ātrākiem kreatīna fosfāta un kreatīna veidošanās bioķīmiskajiem procesiem. Šī iemesla dēļ sportistam uzturā jāiekļauj B 15 vitamīns.

Bet panamīnskābe ir svarīga ne tikai cilvēkiem, kuri pakļauj savu ķermeni intensīvam stresam. Jau sen ir zināms, ka alkoholisko dzērienu lietošana noved pie aknu šūnu bojājumiem, un šis orgāns ir dabisks filtrs, kas cilvēkam tiek piešķirts, lai neitralizētu kaitīgās vielas. B 15 vitamīns aizsargā šo svarīgo orgānu no alkohola izgarojumu kaitīgās ietekmes. Un pat tad, ja ciroze jau ir ieradusies, panamīnskābe joprojām darbojas kā palīgfaktors, lai neitralizētu bīstamas vielas, kas nonāk cilvēka ķermenī. Zinātnieki ir atklājuši faktu, ka B 15 vitamīns palīdz pārvarēt atkarību no alkohola un pat alkas pēc noteiktām zālēm. Cita starpā šī nepieciešamā viela mazina galvassāpes un nelabumu, kas parādās cilvēkiem ar tik nepatīkamu lietu kā “paģiras”.

Procesos, kas nodrošina impulsu pārvadi starp nervu šķiedrām un ķermeņa šūnām, holīns piedalās, šī mums nepieciešamā viela tiek sintezēta arī ar B 15 vitamīna palīdzību.

Likvidējuši pangāmīnskābes trūkumu organismā, cilvēki jūtas daudz jautrāki un labāki. Šis vitamīns ir iekļauts daudzu zāļu saturā, kuras jālieto pirmsinfarkta un pēcinfarkta apstākļos, hroniska hepatīta, reimatisma, bronhiālās astmas, daudzu ādas slimību un saindēšanās gadījumos. Turklāt pangāmīnskābei ir pretiekaisuma īpašības. Šis vitamīns palīdz paplašināt asinsvadu sienas, tāpēc to lieto cīņā pret hipertensiju. Cilvēkiem ar anoreksiju dietologi iesaka lietot kalcija sāli, kas satur B 15 vitamīnu.

Ja samazināta veiktspēja vai jūtat pastāvīgu nogurumu, tas var norādīt uz panamīnskābes samazināšanos organismā. Šī savienojuma trūkums pārtikā var izraisīt sirds un asinsvadu slimību izpausmes, kas saistītas ar šūnu sliktu uzturu ar skābekļa molekulām. Turklāt vitamīna deficīts var izraisīt nervu sistēmas sabrukumu un sliktu darbību dziedzeros, kas ir atbildīgi par iekšējo sekrēciju. Maksimālais, kas sagaida cilvēku ar pangāmīnskābes pārpalikumu organismā, ir bezmiegs, galvassāpes, sirdsklauves un paaugstināta uzbudināmība, līdzīgi gadījumi ir bijuši arī vecākiem cilvēkiem. Kopumā liekā vitamīna deva perfekti atstāj cilvēka ķermeni atsevišķi, bez postošām sekām orgāniem un audiem.

Kur ir B 15 vitamīns.

Kā norādīts iepriekš, pangāmīnskābe atrodas daudzu augu sēklās, tas ir, tā ir atrodama pārtikas produktos, kas satur labību, ķirbi, sezama sēklas, alus raugu, aprikožu kauliņu, riekstus un aknas. Ja jums nav tādu gremošanas sistēmas problēmu kā traucēta barības vielu uzsūkšanās no kuņģa, tad ķermeņa papildu barošana ar B 15 vitamīnu ir bezjēdzīga. Viņš pats no ēdiena saņems visu nepieciešamo. Galvenais ir pastāvīgi patērēt augu pārtiku, tie palīdzēs jums nodrošināt sevi ar normālu vitamīna daudzumu, pat ja jūs jūtaties ļoti nepieciešams pangāmskābes.

B 15 vitamīna īpašības sajaucot ar citām vielām.

Pirmkārt, panamīnskābe labi šķīst ūdenī. Arī B 15 vitamīns neitralizē noteiktu ķermenim negatīvu vielu sarakstu, mijiedarbojoties ar tām un palīdzot to izvadīt no ķermeņa. Pangamskābe mazina blakusparādības, kas var rasties ar aspirīna pārpalikumu organismā, aizsargājot kuņģa un virsnieru dziedzerus. Daudziem ārstiem ieteicams lietot paaugstinātas sulfa zāļu un antibiotiku devas, kas pieder pie tetraciklīna sērijas. Lietojot B 15 vitamīnu kopā ar A un E vitamīniem, tiek pastiprināta savienojuma ietekme uz metabolismu. Pangamskābe, mijiedarbojoties ar B12 vitamīnu, ietekmē bioķīmiskās reakcijas, kas notiek cilvēka ķermeņa šūnās.

B15 vitamīns