Amilopektīns kultūrismā

Amilopektīns ir cietei līdzīgs substrāts, ko kultūristi izmanto, lai optimizētu glikogēna koncentrāciju muskuļu audos. Pateicoties uzņemšanai, ķermenis saņem enerģiju, kas nepieciešama muskuļu veidošanai un attīstībai. Šis polisaharīds, ko veido glikozes molekulas, ir daļa no kukurūzas, dažu veidu kviešu un rīsu vaska šķirnēm. Tas satur kartupeļu un kukurūzas cieti. Amilopektīna īpašības un ieguvumus kultūrismā var salīdzināt tikai ar seruma izolātu.

Kā amilopektīns darbojas ">

Amilopektīna saņemšana ļauj iegūt šādu pozitīvu efektu:

  • palielināt apmācības ilgumu ar slodzēm;
  • palielināt muskuļu atjaunošanās ātrumu;
  • uzlabot olbaltumvielu sintēzes kvalitāti;
  • barot sportista ķermeni fiziskās slodzes laikā.

Atšķirībā no analogiem, kas satur cukuru un maltodekstrīnu, amilopektīns ir daudz labāk panesams. Tas tiek absorbēts gandrīz uzreiz. Pavada minimālu laiku kuņģī, tas neizraisa diskomforta sajūtu.

Kā lietot amilopektīnu?

Šis polisaharīds ir jāizmanto tikai atkarībā no tā, kādu mērķi sportists nodarbojas ar kultūrismu. Muskuļu kopai nepieciešams aizvērt ogļhidrātu logu ar dzērienu ar amilopektīnu. Tas tiek audzēts, ņemot tādu daudzumu polisaharīdu, lai iegūtu apmēram 30 g vai lielu ogļhidrātu koncentrāciju.

Žāvēšanas laikā amilopektīnu dzer dzērienu veidā, lai veiktu treniņu. Devas izvēlas tikai eksperimentāli, ņemot vērā viņu pašsajūtu. Vienai apmācības sesijai tās parasti ir no 10 līdz 20 gramiem. Ņemot šo polisaharīdu, jums jāpielāgo ogļhidrāti uzturā. Pretējā gadījumā tauku sadedzināšanas process palēnināsies.