Kevins Levrons

Saturs

  • 1 Antropometriskie dati
  • 2 Kevina Levrona biogrāfija
  • 3 labākie sasniegumi karjerā
  • 4 Kevina Levrona roku apmācība
  • 5 plecu treniņš

Antropometriskie dati

  • Augstums: 176 cm
  • Svars: 127 kg (ārpus sezonas), 112 kg (konkurētspējīgi),
  • Bicepss: 59 cm
  • Viduklis: 80 cm
  • Kakls: 47 cm
  • Gurns: 84 cm
  • Bungas: 49 cm
  • Krūtis: 145 cm.

Kevina Levrona biogrāfija

Topošais kultūrists dzimis 1965. gada 16. jūlijā Baltimoras štatā (ASV, Mērilenda). Kevina bērnība nebija bez mākoņiem. Viņš uzauga daudzbērnu ģimenē ar pieciem brāļiem un māsām. Kad viņam bija tikai desmit gadu, Lerona tēvs nomira. Pats Kevins sacīja, ka sporta zāle, kur viņš varēja būt viens pats ar sevi, palīdzēja izturēties pret zēna zaudējuma sāpēm. Pēc kultūrista domām, kultūrisms ir vienspēļu sporta veids. Kevins par to vairākkārt runāja savās intervijās. Tieši kultūrismā jaunais Levrons atrada vientulību, kuras viņam trūka dzimto māju sienās.

Kevins neplānoja savu dzīvi saistīt ar kultūrismu. Viņš pabeidza koledžu un nodibināja savu mazo uzņēmumu, taču dzīve pati pielāgoja topošās kultūrisma zvaigznes likteni. Kad Levronam bija 24 gadi, viņa mātei tika diagnosticēts vēzis. Tas bija stimuls atgriezties sporta zālē. Kevins negribēja darīt absolūti neko. Viņš bija noraizējies par savu māti, un viņa vienīgais glābiņš bija kultūrisms. Levrons devās uz sporta zāli un šūpojās, līdz viņš burtiski izslēdzās. Kad Kevina māte nomira, viņš nonāca pilnīgā izmisumā. Lai izvairītos no skumjām domām un bēdām, viņš velta treniņiem un gatavojas gaidāmajām kultūrisma sacensībām.

1990. gadā viņš piedalās savās pirmajās sacensībās. Tajā laikā nevienam nezināms Kevins triumfē. Gadu vēlāk viņš kļūst par pirmo Amerikas Savienoto Valstu nacionālajā čempionātā un saņem savu PRO karti. Kultūrista liktenim jau sekoja visi kultūrisma fani. Visi nākamie Levrona gadi bija burtiski piesātināti ar daudzām sacensībām, kurās piedalījās tikai profesionāli kultūristi. Viņš divreiz kļuva par otro vietu “Olimpijas kungs”, vienmēr paliekot tikai soļa attālumā no uzvaras. Lielākā daļa konkursu, kuros Levron neņēma pirmās vietas, ir diezgan pretrunīgi.

Kevins nolēma pārtraukt savu sporta karjeru 2002. gadā. Šajā periodā Levrons nopietni interesējās par mūziku. Viņš pat pārcēlās uz Losandželosu, oficiāli paziņojot par savu vēlmi pārdot viņam piederošās World Gym akcijas. Tas, vai sportists to patiešām grasījās darīt, vai tas bija pārsteidzīgs paziņojums, bija zināms tikai viņam. Drīz viņi sāka stāstīt, ka Levrons gatavojas "Olimpijas kungam". Dažu mēnešu laikā viņš atsauca savas akcijas no pārdošanas. Viņš neaprobežojās tikai ar to, bet nopirka atlikušo sporta kluba daļu. Levrons kļuva par pilno World Gym īpašnieku. Turklāt, oficiāli paziņojot, Kevins sacīja, ka negrasās kļūt par mūziķi un pamest kultūrismu.

Katra kultūrista sporta karjera rada savainošanās risku. Visi kultūristi ir ievainoti. Levrons nebija izņēmums. Viņam bija diezgan nopietnas problēmas. Viņš cieta no krūškurvja plīsuma un cirkšņa trūces pārkāpuma. Tas nebija vienīgais gūtais savainojums. Otrais nodarītais kaitējums bija tik nopietns, ka viņš zaudēja milzīgu asiņu daudzumu, un ārstiem brīnumainā kārtā izdevās izglābt viņa dzīvību. Ārsti sešus mēnešus viņam aizliedza trenēties un nodarboties ar dzelzi. Tas bija īsts brīnums, ka Levronam kopumā izdevās atgriezties nodarbībās sporta zālē. Pēc tam kultūrists sacīja, ka šie seši mēneši viņam sagādāja patiesu prieku. Šis bija periods, kad viņam nebija jādomā par to, kā vadīt nākamo treniņu, sastādīt programmu, nosvērt sevi, skaitīt kalorijas un rūpēties par uzturu.

Pareizā režīma un grafika neesamība kultūristam, lai arī tas Kevinam sagādāja baudu, taču negatīvi ietekmēja viņa fizisko formu. Viņš zaudēja diezgan pienācīgu summu. Kad Levrons parādījās oficiālajā kultūristu sapulcē, viņš šķita ļoti mazs. Ja tas nebūtu ilgus gadus ilgas profesionālās karjeras un neskaitāmo uzvaru, varētu teikt, ka viņš tur nemaz nepiederēja. Skatoties uz kultūristu, daudzi paredzēja Kevinam profesionālās karjeras pagrimumu, taču bija pilnīgi nepareizi.

Labi atpūties un atveseļojies, Levrons atgriežas treniņos ar vēl lielāku dedzību, izturību un enerģijas piepildījumu. Viņš nepalēnināja tempu un sāka trenēties ierastajā režīmā. Svars pieauga, un līdz ar to palielinājās arī paša sportista izturības rādītāji. Kevins spēja gandrīz neiespējami - atgriezties iepriekšējā formā, kā arī iegūt vēl sešus papildu kilogramus muskuļu. Kevins nebija apmierināts ar tik smagajām kravām un jau 2002. gadā nolēma pārtraukt. Gadu vēlāk viņš paziņoja, ka nevēlas atstāt savu profesionālo kultūrista karjeru vēl vismaz trīs gadus, taču vairs nepiedalījās sacensībās. Vienīgais izņēmums bija “Power Pro Show”, kas notika 2003. gadā. Savu tālāko karjeru un dzīvi viņš saistīja ar aktiermeistarību.

Labākie sasniegumi karjerā

Kultūrista Kevina Levrona profesionālā karjera ir viena no neaizmirstamākajām un spilgtākajām pat pēc oficiālās sacensību pabeigšanas un aiziešanas no sporta. Kultūrists vienmēr ir spējis radīt satraukumu ap sevi un uzturēt sabiedrības un kultūrisma fanu interesi. Viņa karjera sākās 1992. gadā, kad viņš ieguva zemes nogruvuma uzvaru Vācijas Grand Prix izcīņā. Labs sākums un starts diemžēl nepalīdzēja viņam viegli uzvarēt balvas. Turpmākas uzvaras Levronam tika dotas ļoti smagi, taču viņš vienmēr iekļuva labāko piecu skaitā. Vienīgie izņēmumi bija Arnolds Klasika, kas notika 1997. gadā, kur viņš ieņēma 8. vietu, kā arī Olimpijas kungs ar sesto vietu 2003. gadā.

Levrons savas karjeras laikā izcīnījis divdesmit divas uzvaras profesionālajās sacensībās, piedalījies vairāk nekā 60 turnīros. Bieži vien viena gada laikā viņam bija jāpiedalās līdz astoņām izrādēm. Ilgu laiku uzturēt labu fizisko formu ir diezgan grūti. Šajā nav nekā pārsteidzoša. Levrons vienmēr strādāja ar svariem, kurus citi sportisti neņēma, pat gatavojoties sacensībām. Pēdējās sacensībās viņam neizdevās kļūt par pirmo. Viņš zaudēja čempionu titulu un otro vietu Džeksonam un Kuteram. Daudzi fani joprojām nepiekrīt šim lēmumam. Diemžēl vairums konkursu, kuros tik masīvs un estētiski veidots sportists nav kļuvis par pirmo, izraisa diskusijas un šaubas. Jūs nevarat atgriezt pagātni. Protams, vecuma dēļ nevar atjaunot arī savu bijušo formu. Sportistam jau ir vairāk nekā piecdesmit gadu, tāpēc ir diezgan grūti konkurēt ar jaunajiem kultūristiem.

Kevina Levrona roku apmācība

Kevins vienmēr trenējās cietajā režīmā, atkārtojumu diapazons vienmēr svārstījās no 6 līdz 8, t.i. svari bija smagi.

  1. Šaura satvēriena stenda prese: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  2. Franču sola prese: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  3. Izstiepjot rokas no augšējā bloka, stāvot: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  4. Pēc kārtas hanteles sols presē no galvas aizmugures: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  5. Liekšanas rokas ar stāvošu stieni: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  6. Roku cirtas, sēžot ar hanteles: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  7. Roku saliekšana no apakšējā bloka: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  8. Koncentrētas lieces rokas ar hanteles: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem

Plecu apmācība

Kevins Levrons pirms plecu trenēšanas vienmēr iesaka labi mīcīt locītavas veicot smagus pamata vingrinājumus ar lielu svaru, jūs varat viegli savainot plecu locītavas. Levrons vismaz pusstundu veltīja iesildīšanai (tajā ietilpa arī stiepšanās). Jebkuras apmācības pamatā ir pamata vingrinājumi. Deltoid muskuļa apmācība nav izņēmums. Ir jāizvēlas vingrinājumi, lai tajos būtu iesaistīti visi 3 sijas (priekšējie, vidējie un aizmugurējie).

  1. Stieņa nospiešana aiz galvas (Smita treneris): 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  2. Hanteles stenda prese: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  3. Jūsu priekšā esošā hanteles Mahi: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  4. Sānu hanteles automāti: 4 komplekti ar 6-8 atkārtojumiem
  5. Audzēšana simulatorā (muguras delta): 4 komplekti ar 12-15 atkārtojumiem
  6. Hanteles gurni / stienis: 6-7 komplekti ar 6 atkārtojumiem

Liela svara izmantošana un darbs ar nelielu atkārtojumu skaitu nenozīmē, ka jūs varat atstāt novārtā izpildes tehniku. Ir stingri jāievēro pareiza izpilde, jo jūs varat gūt smagus ievainojumus, kas nemitīgi liks sevi manīt. Vislabākais ir tas, ka, veicot smagas pieejas, izmantojiet svarcelšanas jostu.

Interesanti Raksti