Labākās zāles muskulatūras uzlabošanai

Katrs sportists cenšas atrast skaistu un spēcīgu muskuļotu ķermeni ar minimālu ķermeņa tauku daudzumu. Labi izplānota apmācības programma un atjaunošanās periodi, sabalansēts uzturs, kurā produkti tiek izvēlēti atbilstoši mērķim, var sasniegt šo rezultātu. Vēl viena muskuļu stiprināšanas tehnika, pie kuras vairums sportistu izmanto, ir dažādu sporta piedevu lietošana.

Saturs

  • 1 Droši papildinājumi muskuļu augšanai
    • 1, 1 gainer
    • 1.2 Olbaltumvielas
    • 1.3 Aminoskābes
    • 1.4 Kreatīns
  • 2 anaboliskie steroīdi
  • 3 Secinājums
  • 4 video apskats

Droši muskuļu augšanas papildinājumi

Ir pieejami daudzi sporta medikamenti, taču visdrošākie ir šie:

Gainer

Tas ir ogļhidrātu un olbaltumvielu maisījums, kas piesātināts ar daudzām barības vielām, aktivizējot muskuļu audu šūnu augšanu. Tas ir īpaši noderīgi ektomorfiem, kuriem ir problēmas ar svara pieaugumu lielā vielmaiņas ātruma dēļ. Šis papildinājums satur ļoti daudz kaloriju un nav piemērots tiem, kam ir nosliece uz strauju svara pieaugumu, tas ir, endomorfiem. Šiem sportistiem labāk lietot citas piedevas.

Olbaltumvielas

Tas sastāv no olbaltumvielām - muskuļu audu celtniecības materiāla, kas padara šo medikamentu par labāko muskuļu augšanai. Šo papildinājumu var lietot cilvēki ar atšķirīgu fizkultūru, lieto kopā ar aminoskābēm vai kreatīnu.

Aminoskābes

Šīs ir vielas, kas veido olbaltumvielu, kas nepieciešama ķermenim, lai uzturētu normālu augšanu un atjaunošanās funkcijas, antivielu un hormonu sintēzi. Aminoskābju kompleksi ir zāles katabolisma, atjaunošanās procesa un garīgās aktivitātes regulēšanai. Kultūrisms aminoskābes tiek uzskatītas par BCAA piedevām, kas sastāv no izoleicīna, valīna, leicīna. Komplekss satur 35 procentus no kopējā aminoskābju skaita, kas atrodas muskuļu audos, kam ir tieša ietekme uz anaboliskajiem un atjaunošanās procesiem.

Kreatīns

Šis nekaitīgais sporta papildinājums palielina muskuļu masu, anaerobo izturību, spēka rādītājus. Zāles spēlē nozīmīgu lomu cilvēka dzīvē, kas ir salīdzināma ar tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu darbību. Muskuļu šķiedrās esošais kreatīns ir tiešs enerģijas metabolisma dalībnieks.

Anaboliskie steroīdi

AS (anaboliskie steroīdi) tiek uzskatīti par visefektīvākajiem medikamentiem, kas nodrošina augstu muskuļu augšanu. Viņi imitē testosterona - galvenā vīriešu dzimuma hormona - darbības mehānismu. Steroīdus izmanto tikai profesionāli kultūristi. Tas ir saistīts ar faktu, ka šīs klases narkotikām ir blakusparādības.

Steroīdu anaboliskais efekts izpaužas šādos rādītājos:

  • muskuļu pieaugums līdz 10 kilogramiem mēnesī;
  • palielināt izturības un izturības rādītājus;
  • kaulu audu nostiprināšana;
  • zemāks ķermeņa tauku līmenis.

Steroīdu lietošana var izraisīt šādas blakusparādības:

  • maskulinizācija;
  • prostatas hipertrofija;
  • virilizācija;
  • sēklinieku atrofija;
  • matu izkrišana.

Secinājums

Zāļu izvēle muskuļu augšanai tieši ir atkarīga no galvenā mērķa. Ventilatoriem, kuri neplāno piedalīties sacensībās, jāierobežojas ar BCAA kompleksa uzņemšanu, piemēram, kreatīna, gaineru vai olbaltumvielu piedevu. Kultūristiem, kuri plāno iesaistīties kultūrismā profesionālā līmenī, jāpievērš uzmanība anaboliskajiem steroīdiem. Galvenais ir ievērot devas un dozēšanas režīmu, ko ieteica speciālists. Turklāt jāatceras, ka steroīdus nav ieteicams lietot līdz 25 gadiem. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan uz sievietēm.

Video apskats