Mūsdienās droši vien daudzi var apskaust pasaules slaveno kultūristu Fila Heitu, kurš pagājušajā gadā kļuva slavens ar savu čempionātu Olimpijā.
Spriežot pēc līdzjutēju skaita un galvenokārt līdzjutēju skaita, viņš pat bez čempionu titula nebija ieguvis slavu. Un ar savu uzvaru viņš tikai palielināja savu uzmanības loku. Ir arī vērts pieminēt, ka papildus tam, lai izcīnītu čempionu jostu Olimpijā, Fils pagājušajā gadā uzrādīja izcilus rezultātus citās sacensībās. Turklāt viņa parādīšanos uz skatuves uz Cheru Classic daudzi skatītāji augstu novērtēja. Profesionālās kultūrismu līdzjutēji un fani atcerēsies viņa aizraujošo konfrontāciju ar sportisti Kai Grīnu, kuras uzvarētājs neapšaubāmi kļuva Fils Heaths. Lai gan ienaidnieku nevajadzētu novērtēt par zemu, jo daudzi kultūrisma fani deva priekšroku Kai Greenam, novēlot viņam uzvaru. Nu tad mēs redzēsim, kā Kai prezentēs savas nopietnās formas šī gada izrādē.
Papildu informācijas tēma tiks veltīta tieši čempionu, kurš uzvarēja pagājušā gada Olimpijā, - Fila Heath - uztura plāniem. Ikviens zina, ka katram profesionālim kultūristam diēta ir labi sabalansēta programma, kurā tiek stingri nosvērti visi tās komponenti, un katrs produkts tiek aprēķināts patērēto kaloriju daudzumā. Tas nav pārsteidzoši, jo visi kultūristi, kuri nopietni koncentrējas uz noteiktā uzdevuma sasniegšanu, ievēro tik stingru disciplīnu. Vieglākas uztura metodes izmanto kultūristi amatieri, kuriem šī nodarbība kalpo muskuļu tonusa uzturēšanai.
Jautājot Filam, kāpēc viņš tik skrupulozi ievēro diētas, viņš bez vilcināšanās atbild: “Papildus tam, ka īpaša diēta ir obligāts sacensību sagatavošanās elements, pastāv arī noteikta kultūra, kas uzliek pienākumu pārstāvēt šīs profesijas seju.”
Un tā, kāda ir Fila Hīta diētas īpašā iezīme> 
Kā jūs zināt, sarkanā gaļa veicina testosterona veidošanos cilvēkiem. Turklāt šim hormonam ir izšķiroša loma muskuļu masas veidošanā. Tāpēc sarkanā gaļa ir pirmais produkts Phil izvēlnē. Tā kā plaša pieredze dažādu uztura shēmu piemērošanā, plaši pazīstamais kultūrists apstiprina, ka šis konkrētais produkts pilda anabolisko uzdevumu.
Lai apgādātu organismu ar noderīgām taukskābēm, Fils savā uzturā ievieš laša gaļu, kuru viņš izmanto kā grilētus steikus. Stingri ievērojot diētu, viņa draudzene palīdz kultūristam, kurš tāpat kā rūpējas par savu veselību un zina, kādi produkti ir absolūti nepieciešami, lai “latiņu” uzturētu visaugstākajā līmenī.
Jūs varat pievilt lasītājus, sakot, ka Fils retos gadījumos izmanto vistu. Vistas krūtiņa ir olbaltumvielu avots, kas Filam nav prioritāte, tāpēc viņš to ēd tikai tad, kad vēlas diētai pievienot daudzveidību. Tieši pretēji, olu baltumi un dažādas omletes, kuras Fils ēd brokastīs, ir viens no ēdieniem, ko sportists dod priekšroku.
Kā produktu, kas satur ogļhidrātus, kultūrists izmanto auzu pārslu. Kopumā viņš dienā patērē apmēram 600 g ogļhidrātu. Fils Heath savā pūce satur arī apmēram 100 gramus tauku. Bet kopumā uztura kaloriju saturs, kuru kultūrists izstrādāja pats, ir 5000 kcal. Protams, ir vērts uzskatīt, ka šis skaitlis ir pārspīlēts, jo, pēc Fila teiktā, kaloriju saturs var mainīties atkarībā no “intuīcijas mājieniem”. Turklāt, kā viņš pats atzīst, diezgan bieži viņš var ēst pārtiku, kas, maigi izsakoties, neiederas viņa uzturā. Bet obligāts komponents ir galonu ūdens uzņemšana dienā.
Citējot paša sportista teikto, kurš sevi pasludināja par cilvēku ar diezgan konservatīvu uzskatu par savu uzturu, mēs varam secināt, ka šāds secinājums patiešām ir cieņas vērts.
Aptuvenais sportista uzturs dienai.
8:00 - 1 glāze mannas, 6 olu baltumi, 8 unces ūdens
Pulksten 11:00 - 2 glāzes balto rīsu, 8 unces zema tauku satura steika, brokoļi
Ap pulksten 13:00 - 2 tases brūno rīsu, 8 unces vistas krūtiņas, sparģeļi
Pēc 16 - kokteilis, kas satur 150 gramus ogļhidrātu un 60 gramus olbaltumvielu
Ap plkst. 19:00 - Pusi tasi balto rīsu, 8 unces steika, spināti
22:00 - brokoļi un 8 unces tilapijas.
Fila hit motivācija
