- Izliektā kakla priekšrocības
- Kurš kakls ir labāk izliekts vai taisns ">
Starp šiem diviem apvalkiem nav būtiskas atšķirības attiecībā uz svara daudzumu, ko sportists var pacelt. Atšķirība starp plēsoņām ir struktūra. Izliektais dizains ļauj nodrošināt drošāku saķeri ar samazinātu plaukstu noslodzi. Īsāks kakls ļauj sasniegt lielāku līdzsvaru, paceļot lielu svaru, jo ir daudz vieglāk "atrast" smaguma centru. Pēdējais palīdz vienmērīgi ielādēt rokas un veikt vingrinājumu tehniski pareizi.
Visvērtīgākais izliektais kakls ir paredzēts sportistiem, kuriem ir ievainotas rokas. Šis šāviņš ir lieliski piemērots sportistiem, kuri vēlas pacelt lielu svaru, jo tas ir daudz drošāks un mazāk traumējošs. Sporta aprīkojuma ražotāji ražo stipri un nedaudz izliektus grifus. Jums jāizvēlas atbilstoši savām izjūtām, tas ir, apvalks, ar kuru ir ērtāk strādāt.
Kas ir labāks muskuļu augšanai
Kultūrismā tiek izmantoti daudzi treneri un aprīkojums. Apmācību lielākoties veic, izmantojot hanteli vai stieni. Viņi parasti izmanto taisna kakla čaumalas, bet dažus vingrinājumus ir vieglāk veikt ar izliektu. To sauc arī par EZ-kaklu, un tas ir atrodams katrā labi aprīkotā sporta zālē. Tricepsu un bicepsu vingrinājumiem visbiežāk izmanto stieni ar izliektu pirkstu. Šāds šāviņš palīdz samazināt roku slodzi un samazina ievainojumu risku.
Bicepsa pacēlājos, kas tiek veikti uz Skota sola un stāvot, kā arī franču stenda presē, kas tiek veikta guļot, stāvot vai sēžot, izmantojiet izliektu stieni. Nav apstiprinātas informācijas par lielāku efektivitāti un līdz ar to arī šāda šāviņa muskuļu masas pieauguma slodzi un produktivitāti, taču tam noteikti ir savas pozitīvās īpašības, kas jāņem vērā.
Izliektā kakla priekšrocības
Izvēle par labu šāvam ir vairāku priekšrocību dēļ:
- Lietošanas vienkāršība. Daudziem sportistiem vienkārši ir daudz ērtāk strādāt ar EZ-stieni, kas viņiem ļauj pacelt daudz lielākus svarus.
- Uzsvara maiņa. Izliektajam kaklam ir nedaudz atšķirīga slodze uz muskuļiem, tāpēc, pārmaiņus to izmantojot parasto taisno, jūs varat sasniegt vienotu un visaptverošu muskuļu audu pētījumu.
- Drošība Izliektā kakla forma ļauj samazināt slodzi, kas tiek uzlikta plaukstas locītavām, kas ievērojami samazina ievainojumu iespējamību pat ar lielu amplitūdu un svaru.
- Satvēriena uzticamība. Lielākā daļa kultūristu atzīmē faktu, ka EZ stieņa turēšana ir daudz ērtāka un tāpēc drošāka, kas ļauj veikt sarežģītus vingrinājumus ar minimālu savainošanās risku.
Daži sportisti, kas strādā ar izliektu stieni, uzskata, ka tas palīdz uzlabot bicepsu, taču šī fakta apstiprināšanas vai atspēkošanas nav. Jebkurā gadījumā, strādājot ar šādu šāviņu, jūs varat dažādot apmācības programmu.
Kurš kakls ir labāk izliekts vai taisns ">
Starp šiem diviem apvalkiem nav būtiskas atšķirības attiecībā uz svara daudzumu, ko sportists var pacelt. Atšķirība starp plēsoņām ir struktūra. Izliektais dizains ļauj nodrošināt drošāku saķeri ar samazinātu plaukstu noslodzi. Īsāks kakls ļauj sasniegt lielāku līdzsvaru, paceļot lielu svaru, jo ir daudz vieglāk "atrast" smaguma centru. Pēdējais palīdz vienmērīgi ielādēt rokas un veikt vingrinājumu tehniski pareizi.
Visvērtīgākais izliektais kakls ir paredzēts sportistiem, kuriem ir ievainotas rokas. Šis šāviņš ir lieliski piemērots sportistiem, kuri vēlas pacelt lielu svaru, jo tas ir daudz drošāks un mazāk traumējošs. Sporta aprīkojuma ražotāji ražo stipri un nedaudz izliektus grifus. Jums jāizvēlas atbilstoši savām izjūtām, tas ir, apvalks, ar kuru ir ērtāk strādāt.
Kas ir labāks muskuļu augšanai
Nevar precīzi pateikt, kurš no čaumalām vairāk sūknē muskuļus. Bet, ņemot vērā to, ka muskuļi aug labāk, kad tie ir rūpīgi izstrādāti, labāk ir trenēties ar mainīgām plēsoņām, mainot satvērienus, roku platumu, stāvokli, izmantojot dažādus simulatorus. Tas noslogos katru atsevišķo muskuļu zonu. Pretējā gadījumā procesa pārtraukšana kļūst neizbēgama, tas ir, kad muskuļi pārstāj augt, rodas plato stāvoklis.
