Kā padarīt plānu jostasvietu? Vai ir kādi vingrinājumi jostasvietai?

Forumā bieži tiek apspriesti jautājumi par to, kā atbrīvoties no sāniem un samazināt jostasvietu. Bet patiesībā tā ir daudzu sieviešu un vīriešu problēma, kuras iemesls ir tas, ka lielākā daļa tauku šūnu uzkrājas jostasvietā.

Ir vērts ēst tikai dažus papildu saldumus, un viduklis jau ir palielinājies par vairākiem milimetriem. Sākumā tas nešķiet ievērojams, bet laika gaitā atšķirība palielinās. Un galu galā cilvēki pārstāj patikt sev.

Kā atrisināt šo problēmu ">

Lai cik dīvaini tas neizklausītos, šādu vingrinājumu ietekme drīzāk ir vērsta uz vidukļa apjoma palielināšanu, nevis samazināšanu. Tas attiecas uz visiem vingrinājumiem, kuros tiek iesaistīti vidukļa muskuļi. Attiecīgi malas kļūs vēl lielākas. Šo informāciju apstiprinās jebkurš profesionāls fitnesa treneris.

Kā jūs jau sapratāt no iepriekšminētā, tur uzkrāti tauki ir vainīgi pie tā, ka trūkst skaistas jostasvietas. Ja viņu tur neatliktu, tad jums būtu lapsenes viduklis bez vingrinājumiem. Tātad, vienīgais, kas jādara, ir atbrīvoties no uzkrātajiem taukiem sānos. Vienīgā problēma ir tā, ka tauku noņemšana lokāli nav iespējama.

Lai samazinātu jostasvietu, jums pilnībā jāiesaistās sporta zālē, kā arī jāievēro pareiza diēta. Tauku nogulsnes sāks pakāpeniski izzust no visa ķermeņa. Dažās vietās šis process notiks ātrāk, bet dažās vietās lēnāk. Bet galu galā jūs joprojām sasniegsit vēlamo rezultātu, apses vidukli un tonizētu ķermeni.

Ir radikālas svara zaudēšanas metodes. Viena no šīm metodēm ir tauku atsūkšana, kas ir precīzi izstrādāta vietējai tauku sūknēšanai. Bet pēc kāda laika ar pastāvīgu dzīvesveidu tauki atgriezīsies. Tāpēc šī metode tiek uzskatīta par īslaicīgu, un mēs to jums nevaram ieteikt.

Jautājumi un atbildes par skaistu jostasvietu

Ja jūs regulāri praktizējat stīpu, viduklis kļūs plāns

Diemžēl ar stīpu vingrinājumiem vien nepietiek, lai noņemtu sānus. Bet, neskatoties uz to, masāžas efekta dēļ asinsrites process vidukļa apvidū pastiprināsies. Un, ja tauku sadedzināšanas process izplatās visā ķermenī, tad šis efekts to paātrinās.

Vai ir iespējams samazināt jostasvietu, kurā absolūti nav ķermeņa tauku, ir tikai muskuļu audi?

Noteikti nē! Muskuļiem nav iespēju samazināties vienā vietā no sporta, masāžas vai kaut kā cita ietekmes.

Vai ir kāds īpašs vingrinājumu komplekts, kas efektīvi cīnītos ar ķermeņa taukiem uz vēdera un sāniem?

Ja vēlreiz uzmanīgi izlasīsit rakstu, jūs uzreiz sapratīsit, ka šāds komplekss neeksistē.

Vai ir iespējams pielāgot plato jostasvietu?

Jā, tas ir iespējams, bet tikai tad, ja jūs regulāri iesaistāties sporta zālē. Tajā pašā laikā attīstiet muskuļus uz sēžamvietas, gurniem un pleciem. Tādējādi skaitlis kļūs proporcionālāks, un viduklis vizuāli samazināsies.

Kā vīrieši attiecas uz apses vidukli?

Šveices Skaistuma institūts rīkoja saviesīgu. aptaujā noskaidrots, ka gandrīz 80% vīriešu dod priekšroku blakus sievietei redzēt sievieti ar slaidu vidukli.

Kā padarīt plānu jostasvietu 10 minūtēs dienā