Kā palielināt cilvēka izaugsmi

Jautājums par efektīvas metodoloģijas atrašanu izaugsmes palielināšanai satrauc milzīgu cilvēku skaitu. Tas jo īpaši attiecas uz dažādu piedevu, kas satur kalciju, izmantošanu, karājas uz sporta aparāta, piemēram, horizontālas joslas.

Saturs

  • 1 Izaugsmi ietekmējošie faktori
  • 2 Kā tiek aprēķināts bērna augums?> 3 Kā es varu kļūt par 10 cm garāks?
  • 4 Diēta palielinātai izaugsmei
  • 5 Augšanas atkarība no īpašām piedevām
  • 6 Kā jūs varat kļūt garāks par pieaugušo?
  • 7 izaugsmes vingrinājumi
  • 8 Secinājums
  • 9 Video apskats

Izaugsmes faktori

Izaugsmes veidošanās, pēc zinātnieku domām, ir atkarīga no 80-85% no tādiem ģenētiskiem rādītājiem kā dzimums un rase, un ārējie faktori, tas ir, pietiekams uztura un sporta līmenis, ietekmē šo procesu tikai par 15-20%. Apkopojot šos datus, kļūst skaidrs, ka daba ir raksturīga tam, cik garš cilvēks būs .

Pieaugušie var radikāli mainīt augšanu tikai ar sarežģītas ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Šeit nepalīdzēs ne īpaša diēta, ne pakarināšana uz horizontālās joslas. Ir daži vingrinājumi, galvenokārt no jogas, noteikta pieeja drēbju skapja priekšmetu izvēlei, kas ļauj vizuāli šķist nedaudz augstāk.

Kā tiek aprēķināta bērna augšana?

Formula ietver abu vecāku izaugsmes summēšanu centimetros un dalīšanu divās daļās. Iegūtajai vērtībai pievieno skaitli "13", ja aprēķins tiek veikts zēnam, vai atņem, kad aprēķins tiek veikts meitenei. Rezultāts būs bērna izaugsme, kad viņš izaugs, ar precizitāti 80% un kļūdu 5 cm uz mazāku vai lielāku pusi.

Ir statistika par vidējo vīriešu augumu pēc ģeogrāfiskās atrašanās vietas. Krievijā tas ir 175-177, Eiropa - 176, Latīņamerikas valstis - 170, Ķīna un vairākas Āzijas valstis - 167, Indija - 164 cm.

Kā kļūt par 10 cm augstāk?

Šis jautājums ir aktuāls pusaudžiem, kad pubertāte vēl nav pabeigta, tas ir, augšanas zonas vēl nav slēgtas. Ja šajā laika posmā jūs sākat izstiepties, pakārt uz horizontālās joslas vai regulāri peldēties, kas ir īpaši efektīvi, jūs varat sasniegt palielinātu augšanu.

Spēka treniņam, atšķirībā no uzskaitītajām fiziskajām aktivitātēm, ir pretējs efekts. Vertikālā slodze, kas raksturīga vingrinājumiem ar hanteli vai stieni, ievērojami kavē kaulu augšanu. Ne mazāk svarīgu lomu spēlē testosterons, kura palielināta produkcija veicina to, ka augšanas zonas aizveras agrāk.

Diēta paaugstinātai izaugsmei

Palēnināt dabiskās izaugsmes procesus bērnībā var tādiem faktoriem kā nepietiekams kaloriju patēriņš un olbaltumvielu deficīts. Vīrieši no Dienvidkorejas ir aptuveni 7 centimetrus garāki nekā ziemeļnieki. Iemesls tam, kā jūs varētu nojaust, bija vitamīnu trūkums un pastāvīgs nepietiekams uzturs pēdējos.

Tikai sabalansēts uzturs ļauj apjaust bērnam raksturīgo augšanas potenciālu. Uzturā vajadzētu būt dārzeņiem, graudaugiem, minerālvielām, kas bagātas ar graudaugiem - griķiem, lēcām, auzu pārslām. Ir svarīgi, lai ēdienkartē vienmēr būtu jūras zivis, kas ir joda, omega-3 taukskābju avots.

Augšanas atkarība no īpašām piedevām

Ir komponenti, kuru patēriņš ir kritisks katra bērna izaugsmei pirmajos dzīves gados. Tas ir cinks ar D vitamīnu. Tomēr šo vielu lietošanai kopā ar pārtiku vai kā piedevām nav līdzīgas ietekmes uz pieaugušo.

Nav apstiprināta kalcija, kas jau sen tiek uzskatīta par būtisku augoša organisma elementu, loma. Jaunākie pētījumi liecina, ka tas neveicina kaulu stāvokļa uzlabošanos pieaugušajam.

Kā jūs varat kļūt garāks par pieaugušo

Šī ir diezgan sāpīga operācija, kad skavas ar adāmadatām tiek ievietotas katras kājas augšējā kaula slānī. Velkšanu veic ar vītņotu stieni, ko var paplašināt par 0, 25 mm četras reizes dienā. Rezultātā cilvēks kļūst par 6-7 cm augstāks, bet tas tiek sasniegts tikai gadā, no kura lielākā daļa ir jāstaigā uz kruķiem.

Izaugsmes vingrinājumi

Ja horizontālā josla un peldēšana nevar palīdzēt pieaugušajam kļūt garākam, tad mugurkaula iztaisnošana un stājas uzlabošana, veicot dažus vingrinājumus no jogas prakses, ļauj jums izstiepties 5 cm.

Kad jums ir jāsamierinās ar izaugsmi, ir svarīgi izvēlēties pareizo drēbju skapi. Tumšs dibens ar gaišu augšdaļu, kam ir V formas kakls, ar gēlu pacelta frizūra ir attēls, kas ļauj jums šķist garākam.

Secinājums

Pareizs uzturs un sports bez spēka palīdz bērnam un pusaudzim kļūt garākam. Pieaugušo aizstāj joga un daži triki apģērba priekšmetu izvēlē, kompetenta toņu kombinācija.

Video apskats

Interesanti Raksti