Septiņas mācības no Brūsa Lī vai kā sasniegt izcilību treniņos

Brūss Lī - lielākais cīņas mākslinieks, aktieris, filozofs, scenārists - daudzpusīga izcila personība, kurai pilnībai nebija robežu. Spike TV - Amerikas kabeļtelevīzijas kanāls parādīja aizraujošu dokumentālo filmu "Es esmu Brūss Lī" par šo ārkārtas cilvēku.

Raksts, kurā sniegti lielā meistara padomi, kā gūt panākumus apmācībā, būs noderīgs ikvienam, kurš ir nolēmis kaut ko mainīt savā dzīvē, kurš neuzskata realitāti par dotu, kurš ir apņēmies kļūt disciplinētāks un atvērtāks. Brūsa Lī septiņās nodarbībās stāstīs, kā kļūt tīrākam un brīvākam, kā mīlēt dzīvi.

Interneta un jaunāko tehnoloģiju laikmetā uz mums nonāk milzīgs informācijas daudzums par dažādām tehnoloģijām cilvēka, viņa fiziskās formas uzlabošanai un pilnveidošanai. Raksti par apmācības programmām, uztura sistēmām, dažādām apmācībām un testiem satur daudz pretrunīgas un neviennozīmīgas informācijas, kurā ir grūti atrast kaut ko sev noderīgu. Tomēr tiem, kas pārzina jautājumus, kas saistīti ar cilvēka ķermeņa uzlabošanu, bieži rodas jautājums par to, kā palielināt vingrinājumu un apmācības efektu. Neskatoties uz lielo piedāvāto programmu un metožu izvēli, kas bieži ir pretrunā viena ar otru, visi cenšas izvēlēties sev labāko variantu, balstoties uz savām izjūtām, zināšanām un pieejamo informāciju.

Milzīga skaita metožu un programmu klātbūtne par šo tēmu noved pie tā, ka cilvēks zaudē pārliecību par savām spējām, kļūst neaizsargāts un neizlēmīgs, viņa pašnovērtējums pazeminās. Ir grūti patiesi novērtēt notikumus un darbības, ja neesat pārliecināts par sevi un savām spējām. Iepazīstoties ar dažām apmācības tehnoloģijām, no savas pieredzes novērtējot to efektivitāti un lietderību, es vēlos visiem apkārtējiem pierādīt, ka jūsu ceļš ir vispareizākais. Viedokļi, kas nesakrīt ar mūsu viedokli par izvēlēto apmācības programmu, cilvēku vēlme iet citu ceļu - tas viss rada pārpratumus un neskaidrības.

Šaubas rada nevis tehnisko zināšanu trūkums par apmācības kursiem, lai uzlabotu ķermeni, bet gan nespēja filozofiski pievērsties parasto cilvēku izpratnei, mainīt attieksmi pret notikumiem un pret sevi.

Septiņas Brūsa Lī nodarbības būs noderīgas ikvienam, kurš vēlas tuvināties pilnībai. Tie ir piemērojami jebkurā mūsu dzīves jomā, jo tas attiecas ne tikai uz fizisko sagatavotību un fizisko sagatavotību, bet arī uz Brūsa Lī filozofisko apsvērumu saistību ar mūsdienu apmācību un cīņas mākslu.

Brūsa Lī risinātās problēmas, kas pastāvēja pirms 30–40 gadiem, ir aktuālas tagad. Mūsdienu fitnesa un kultūrisma nozare saskaras ar tādām pašām grūtībām kā toreiz. Brūss Lī bija lielisks cīņas mākslinieks, un viņam izdevās izveidot savu filozofisko sistēmu, kuras rezultātus ir grūti pārvērtēt.

Šī ir programma visu laiku, un, lai labāk izprastu tās nozīmi, piemērojot mūsdienu programmām cilvēka ķermeņa uzlabošanai, ir jāaizstāj Brūsa Lī lietotie termini, jāaizstāj mūsdienu fitnesā lietojamie izteicieni.

Piemēram, cīņa ir apmācības sesija, instruktors ir treneris, cīņas stils ir apmācības stils, pretinieks ir klients, cīņas māksla ir fitnesa apmācība, Jeet Kune Do ir jaukta apmācība utt. Ja, iepazīstoties ar Brūsa Lī ieteikumiem, lietojat modernus terminus, varat saprast viņa spriedumu patiesumu un dziļumu, kas izteikti septiņās nodarbībās par personas fiziskās formas uzlabošanu.

Saturs

  • 1 Nodarbības numurs 1. Nav ideālu stilu un sistēmu. Stils "stila trūkums" - ceļš uz augstu rezultātu sasniegšanu.
  • 2 Nodarbības numurs 2. Jeet Kune Do vai jaukta apmācība nav īpašs stils, bet gan patstāvīga apmācības teorija.
  • 3. Nodarbība Nr. 3. Par jutīgāko treneri, kurš ņem vērā sportista individualitāti, var kļūt tikai jūtīgs, vērīgs cilvēks.
  • 4 Nodarbības numurs 4. Pareizais ceļš vienmēr ir vistiešākais un vienkāršākais.
  • 5. Nodarbība Nr. 5. Intensīvi treniņi nevar garantēt panākumus sportā.
  • 6 Nodarbības numurs 6. Ir viegli iemācīties pareizi pārvietoties, taču neierobežojiet sevi ar stingrām robežām.
  • 7 Nodarbības numurs 7. Paliec pats. Nepārvērtiet mācīšanos par imitāciju.
  • 8 Secinājums.
  • 9 Brūss Lī duelis ar Čaku Norisu

1. nodarbība. Nav ideālu stilu un sistēmu. Stils "stila trūkums" - ceļš uz augstu rezultātu sasniegšanu.

“Lai piesaistītu vairāk sekotāju, parasti tiek pieņemti noteikti apmācības standarti, kas stingri jāievēro. Tomēr nepavisam nav nepieciešams izveidot lielu, sazarotu sekotāju kopienu ar dedzību ievērot izveidotās sistēmas noteikumus. Izmantojot šādu nodarbību organizēšanu, jūs varat kļūt par sistemātiskas apmācības un stingru noteikumu ķīlnieku. Ļoti bieži standarta klasiskās metodes palēnina, kavē attīstību sportā. "Tie, kas iesaistās šādās skaidri definētās programmās, praktizējot vienotus vingrinājumus, atņem sev iespēju virzīties uz priekšu, bieži strupceļā."

“Katram stilam ir sava ideja, tāpēc konkrēta stila piemērošana cilvēkus bieži atdala. Pēc pieņemtā apmācības virziena ir grūti mainīt un pieņemt kaut ko jaunu. Tāpēc, ja jums nav stila, tad jūs varat brīvi izvēlēties, un jūs pats varat izlemt, kā sevi izteikt pilnīgāk. Stils ir pietura, kristalizācija, un cilvēkam ir jāmainās un jāaug nepārtraukti. ”

"Nav noliedzams, ka pastāv apmācības stili, kas var pretendēt uz atzīšanu, dažiem no tiem ir pilnīgums, veselais saprāts un ideja."

"Strīdēties par to, kurš ir labāks un kurš ir sliktāks, kurš kļūdās, un kurš nav, nav tā vērts."

“Augstākais tehnoloģijas stils ir tehnikas trūkums. Apmācībā nevar būt vienas metodes. Tomēr ir jābūt dziļai izpratnei par to, kas tiek darīts un kāpēc. ”

Nodarbības numurs 2. Jeet Kune Do vai jaukta apmācība nav īpašs stils, bet gan patstāvīga apmācības teorija.

“Jeet Kune Do nav“ jauns stils ”, kas ievēro noteiktus standartus, un tam ir kardinālas atšķirības no citas apmācības metodes. Nē Tiem, kas izmanto Jeet Kune Do filozofiju, ir cerība atbrīvoties no jebkura modeļa un veidnes atdarināšanas. Nevajadzētu aizmirst, ka Jeet Kune Do nav organizācija ar saviem biedriem, bet gan īpaša pasaule ar brīvu apziņu, pasaule, kuru var salīdzināt ar spoguli, kurā mēs sevi atspoguļojam. ”

“Ja sportists, kurš praktizē Jeet Kune Do, apgalvo, ka tas, ko viņš aizrauj, ir patiess Jeet Kune Do, viņš pilnībā neizprot šīs filozofijas jēdzienu. Viņa prāts joprojām nav brīvs no modeļiem un rāmjiem. Viņam ir ierobežota izvēle, un, visticamāk, viņš vēl nav sapratis vienkāršo faktu, ka patiesībai nav standartu un robežu. Veidnes, uzkrātās zināšanas, atzītie paraugi nav vienīgā patiesība pēdējā gadījumā. ”

“Jeet Kune Do ir tikai vārds. Šīs teorijas mērķi var salīdzināt ar laivu, kas cilvēku pārvadā uz upes otru pusi. Atrodoties otrā pusē, atstājiet laivu, tā jau ir izpildījusi savu mērķi, nevelciet to sev līdzi, dodieties gaismā, cenšoties tikai uz priekšu. ”

3. nodarbība. Par labāko treneri var kļūt tikai jūtīgs, vērīgs cilvēks, kurš ņem vērā sportista individualitāti.

“Viens no laba trenera pamatnoteikumiem ir pastāvīgi mainīties un pielāgoties sportista individuālajām īpašībām. Zinošs treneris neapstāsies pie standarta apmācības programmas. ”

“Neuzspiediet studentam programmu, kas patīk trenerim. Īsts skolotājs vienmēr virzīs studentu uz sevis iepazīšanas ceļu, norādīs uz trūkumiem un trūkumiem. "

“Ļoti drīz jūs varat zaudēt vārda brīvību, ja vienreiz un uz visiem laikiem ievērojat pieņemtos apmācības noteikumus. Šis ceļš noved pie attīstības apturēšanas, rezultātu samazināšanās. Jums jāzina, ka cīņai (apmācībai) vajadzētu būt atšķirīgai atkarībā no situācijas, nevis piesaistītai personīgajām gaumēm un vēlmēm. Ja tas tā nav, tad ļoti drīz sportists būs vīlušies izvēlētajā treniņu programmā, kā rezultātā nodarbību rezultāti būs neefektīvi. ”

"Tas, kas notiek apkārt, kļūs saprotams, lietu jēga atklāsies, ja cilvēkam ir iekšēja elastība."

“Cīņas laikā jums jāievēro noteikums: jūsu darbībām kaujā jākļūst par pretinieka kustību ēnu. Tajā pašā laikā reakcijai uz ienaidnieka uzbrukumiem nevajadzētu būt stereotipiem, sagatavotai. Jūsu kaujas paņēmiens tiek izveidots pretinieka tehnikas rezultātā, katra kustība ir viņa kustības rezultāts. Tāpēc jums ir nepieciešama gaiša galva, ātra reakcija un laba fiziskā forma. "

4. nodarbība. Pareizais ceļš vienmēr ir vistiešākais un vienkāršākais.

“Jeet Kune augstākā pilnības pakāpe ir tiekšanās pēc vienkāršākā. Izprotot šo domu, rodas skaidrība par to, kas jāpavada vairāk, nevis jāuzglabā. ”

“Tēlnieks, veidojot savu šedevru, no bloka nogriež visu nevajadzīgo. Un tikai tad, kad meistars noņem visu lieko materiālu, mākslas darbs atver savu skatienu. Tātad Jeet Kune Do ideja ir nogriezt visu nevajadzīgo, nenozīmīgo. "

“Vispareizākais veids ir vienkāršais. Nav garantijas, ka tradicionālās klasiskās apmācības metodes ļaus sasniegt uzvarošu rezultātu. Drošākais ceļš uz panākumiem ir efektivitāte. ”

5. nodarbība. Intensīvi treniņi nevar garantēt panākumus sportā.

“Nav iespējams iemācīties peldēt, stāvot krastā.”

“Ir vērts atcerēties, ka pat visnopietnākie treniņi un vingrinājumi nespēs dot panākumus. Ikviens, kas iesaistīts cīkstēšanās cīņā, galvenais mērķis ir īsta cīņa, un treniņu process ir tikai sagatavošanās sparingam. ”

Nodarbības numurs 6. Ir viegli iemācīties pareizi pārvietoties, taču nevajadzētu ierobežot sevi ar stingrām robežām.

“Katram jāatrod individuāla pieeja, vienīgais veids, kā iemācīt cilvēkam rīkoties pareizi. Tas nozīmē, ka visproduktīvākā būs apmācības tehnika, kurai ir tendence. Jāidentificē katra īpašās spējas un jāturpina tās attīstīt dotajā virzienā. "

“Lielākā daļa apmācības programmu ir nekas cits kā monotons noteiktu kustību atkārtojums. Rezultātā ar šo pieeju cilvēka individualitāte ātri tiek zaudēta. ”

Nodarbības numurs 7. Paliec pats. Nepārvērtiet mācīšanos par imitāciju.

"Jums nav dota dzīve, lai attaisnotu kāda cilvēka cerības un sapņus, tāpat kā es neesmu šeit, lai garantētu jūsu cerību piepildīšanos."

"Cīņas mākslā (apmācībā) uzkrātais zināšanu krājums patiesībā nozīmē sevis izzināšanu."

Secinājums

Brūsa Lī filozofijas mantojums palīdz mums no jauna ieskatīties šajā pasaulē. Viņa māca novērtēt vissvarīgāko lietu, nepamanot sīkas lietas apkārt. Uzzinājis to pats, laika gaitā sāk saprast daudzu lietu nozīmi. Šāda persona neiedziļināsies strīdos par īpašo apmācības programmu priekšrocībām, viņš iemācīsies pats sajust, kurš ceļš viņam varētu būt izdevīgs. Brūsa Lī filozofija ir mierīga pasaules uztvere, izpratne par to, kāpēc mēs esam šeit, kas mēs esam un ko mēs darām uz šīs zemes.

Brūss Lī cīnīsies ar Čaku Norisu